КонсультацииСемейные отношения
Муж признался в эмоциональной измене. Как справиться с чувством обиды?
Вера, здравствуйте!
Сочувствую Вам и готова поддержать. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации
Я согласна на бесплатную консультацию
В браке 17 лет, трое детей, я ничего не замечала, все более менее нормально, как обычно, иногда разногласия, как у всех. И как гром среди ясного неба - муж признается, что любит другую женщину, но говорит, что любит и меня тоже и детей и хочет быть со мной. Через неделю уже сказал, что это не любовь, а просто общение чуть больше года с другой женщиной за моей спиной. Рассказал о чем общались и как. Вроде живём как ни в чем не бывало месяц, стараемся наладить отношения. Через месяц его накрыло, и он хотел уйти вообще от меня, но переночевал ночь у родителей своих. Наутро приехал, просилпрощения за все. И вот с тех пор 3 месяца мы пытаемся жить, вроде получается. Он очень хочет вернуть моё доверие, носит меня на руках в буквальном смысле этого слова. И я вроде отхожу иногда, но порой у меня просто сносит крышу от ревности, злости, от того, что он так мог сделать. Причём это общение с другой женщиной болит мне гораздо больше, чем-то, что он хотел уйти. Как отпустить это всё и жить дальше.
Вера, ваши чувства очень понятны и естественны. Ваша психика восприняла поведение мужа как предательство. Это был настоящий удар, разрушивший ваше доверие, ваше привычное представление об отношениях с мужем, о семье, о вашей самоценности. Теперь происходит переоценка всего. Это как землетрясение - невозможно сразу прийти в себя и жить как ни в чем ни бывало.
Чтобы отпустить и жить дальше нужно сначала принять то, что это случилось и прожить все чувства по этому поводу.
И я вроде отхожу иногда, но порой у меня просто сносит крышу от ревности, злости, от того, что он так мог сделать.
Когда сносит крышу от ревности и злости, что вы с этим делаете?
Как прожить это всё и принять, я не знаю???
Когда мне очень плохо, я иду гулять, правда куча мыслей в голове, передумаю всё, представляю. Мне очень страшно, больно, непонятно. Гуляю, слушаю музыку и плачу.
Гулять хорошо. И вообще двигаться.
Еще нужно обязательно прожить ревность и злость, не избегать их. Что хочется делать, когда накрывает злость? Как ее хочется выразить через тело?
Хочется бить его сильно и её ненавидеть. Хочется спрашивать его, зачем он так.
Тем более они разговаривали на интимные темы, меня это бесит очень. И хоть он говорит, что физической близости не было, я не верю, что люди могут вот так сидеть и разговаривать о сексе. Без интима между ними. Меня это гложит постоянно. И хотя я спрашивала несколько раз, он говорит, что не было. И в первый же вечер, когда рассказал, тоже сказал, что не было ничего, только общение. Понимаете, мне как будто бы нужно оправдать его, чтоб жить с ним дальше.
Хочется бить его сильно и её ненавидеть. Хочется спрашивать его, зачем он так.
1. Вера, вам нужно найти способ побить что-либо, например большую подушку, мягкое кресло, диван, когда вас никто не видит. Прямо исколошматить и излить свою ненависть. Пойти куда-нибудь в лес и поорать там, выплеснуть свою боль в крике. Ищите способы вывода ненависти через тело.
2. Напишите письмо мужу, все что вы хотите ему сказать, все, что чувствуете без цензуры. Затем уничтожьте письмо, лучше сжечь, если есть возможность и очистите пространство.
Также можно написать письмо этой женщине по той же схеме.
Не сдерживайтесь, важно высказать все и даже если вам хочется физически расправиться с ними, вы можете описать, как вы хотите это сделать. Цель в том, чтобы освободить психику, при этом действуя экологично по отношению к другим.
Понимаете, мне как будто бы нужно оправдать его, чтоб жить с ним дальше.
Да, понимаю. Именно так в итоге и стоит сделать, чтобы не оказаться в невротическом конфликте
Иногда хочется спрашивать его об этом общении, возможно, чтобы как то оправдать его, но понимаю что может быть ещё больнее. Он спрашивает, чем можно мне помочь, а мне хочется в ответ кричать на него, что он все это допустил.
Да, но самый верный вариант сосредоточиться на своих чувствах и работать с ними
А как можно оправдать, если моя психика не может с этим смириться? И что такое невротический конфликт?
Вера, когда Вы отгорюете произошедшее, работая со своими чувствами, автоматически придет покой. Вы сможете жить дальше, рана зарубцуется, а пока она открытая, поэтому представить себе, что вы перестанете его обвинять из этой точки практически невозможно.
Невротический конфликт, когда одна ваша часть человека ненавидит и видеть не хочет, а другая хочет с ним продолжать жить
Ну вот я наверное уже и нахожусь в этом невротическом конфликте. Я когда с ним, мне хорошо, я собираюсь жить с ним дальше, а когда, на работе одна или без него дома, мне кажется я его ненавижу и хочу развестись
Я постараюсь в ближайшее время попробовать с письмом, а дальше что? . Может после написания писем немного отпустить?
Конечно. Иногда нужно написать много писем. Но и после первого станет легче обязательно.
И прислушивайтесь к своему телу. Как бы хотелось выплеснуть ненависть. Как я предлагала выше. Или пойти покидать что-нибудь, разбить что-то, чтобы был треск и осколки. Ногами пинать что-то. Любые варианты
Через две недели после того, как он мне рассказал все изначально, мы ездили с ним в лес, и я кричала ему всё, что я думаю, орала во всю мочь, плакала и злилась при нём, даже побила его слегка. Высказала всё, что я думаю о нем и о той женщине. Мне как будто стало легче, как будто бы я отомстила ему. Но после всего этого он через две недели решил уйти совсем, (а потом вернуться). И вот здесь мне опять плохо, опять хочу кричать и злиться ему в лицо и говорить, какой он подлец. Но понимаю, что не стоит.
Писать письмо обязательно ручкой на бумаге и за один раз?