Муж много работает ежедневно. У нас двое маленьких детей. Я выгорела. Как вернуть радость в жизнь?

Анна, здравствуйте. Если условия консультации вас устраивают можно начать диалог. В каком формате вам будет удобнее общаться?

Здравствуйте. По переписке было бы удобно. Можно и не приватно.

Анна, получается, что муж полностью обеспечивает вас материально?

Мне не хватает времени поддерживать дом в чистоте.

А на сколько для вас важна чистота в доме?

Согласна, возраст детей такой, что они нуждаются в постоянной заботе с вашей стороны. И ситуация с бабушками тоже понятна. Сейчас реальность такова, что многие вынуждены ввести для себя ограничения, изменить так или иначе свою жизнь. Бывает, что сложно приспособиться к этому.

Подскажите, как вернуть в жизнь краски, приятные эмоции, волнения, и ощущение Себя настоящей, прежней, верящей в удачу, оптимизм и счастье?

Анна, а что раньше давало вам такие ощущения? Я так понимаю, что они вам знакомы?

Но спасать себя нет желания и сил.

Вы пишите так, как будто ваша жизнь остановилась, и всегда будет так, как сейчас.

Вы могли бы написать те мысли, которые вас часто посещают, которые приводя к апатии, бессилию? О чем вы думаете?

Здравствуйте, Ольга. На данный момент муж обеспечивает полностью, погода назад я тоже работала, но с ростом младшего ребенка работать из дома стало всё сложнее, банально нет времени пока у меня.

Идеальная чистота - вторичное для меня, да, хотелось бы лучше, но на данный момент не так важно.

Раньше (до рождения детей) было общение с подругами, время на себя. Когда подрос первый ребенок - постепенно начала возвращаться к " полной" жизни, встречи, работала дистанционно. Потом решили, что нужен второй ребенок, чтобы старшему было веселее и " отстреляться" по вопросу детей и закрыть его.

Но мне видимо не хватило глотка свободы и один декрет перерос во второй, со всеми обязанностями, жизнью в 4 стенах (пандемия подлила масла). Я такой человек что всегда видела свет в конце тоннеля, всегда знала что скоро будет лучше, пройдуь сложности, они временные. Но почему-то сейчас я не вижу этого света, мне кажется что я застряла. Головой понимаю, что дети подрастут и начнется недекретная жизнь, но хотелось бы уже сейчас жить, радоваться каждому моменту, уметь быть благодарной жизни и ценить каждый момент. Но какая-то пустота.

В такие моменты я думаю: "Что мне сделать, чтоб вытащить себя из состояния тоски? " Я копаюсь в себе и думаю, что я плохая мать, мало уделяю времени детям (несмотря на то что 24/7 с ними) не включаюсь в игру с ними, через силу гуляю. Смотрю на часы вечером и думаю: "Ваш папа опять до ночи, я одна, я мать-одиночка, но рассчитывала на него, когда принимали решение о детях". Как-то так.

Анна, вы очень верно заметили, что дети подрастут и начнется ваша привычная жизнь. Этот момент надо просто пережить. И пандемия конечно усугубила изоляцию. Но и это вряд ли навсегда.

Думаю, что я плохая мать, мало уделяю времени детям (несмотря на то что 24/7 с ними) не включаюсь в игру с ними, через силу гуляю. Смотрю на часы вечером и думаю: "Ваш папа опять до ночи, я одна, я мать-одиночка, но рассчитывала на него, когда принимали решение о детях"

Вот получается и причина вашей апатии. Эти мысли. Конечно, если так думать, вряд ли будешь ощущать себя счастливой)

С чего вы взяли, что вы плохая мать? Вы всегда через силу играете и гуляете с детьми? Сомневаюсь. Думаю, что периодически вам это доставляет радость, а иногда нет. И это совсем не значит, что вы плохая мать. Вы обычный живой человек, который имеет право на эмоции, даже негативные) Может уставать, раздражаться, вам хочется сменить обстановку, и это нормально.

Мать-одиночка-ну ведь это полностью неправда! Вы не мать-одиночка. У вас есть муж, который работает, содержит один на данный момент свою семью. И в выходные, пусть редкие, вместе с вами проводит время.

Каким образом вы на него рассчитывали? Он тогда не работал так много? Или вы надеялись, что он не будет работать? Наверное, он может и сейчас работать меньше, больше времени проводить с вами, помогать по дому. Но тогда хватит ли вам его заработка, чтобы содержать семью?

Анна, получается, что вы сами своими мыслями загоняете себя в тупик. Эмоции и чувства всегда возникают ПОСЛЕ мыслей. Если изменить мысли, изменятся и чувства.

Подумайте, как вы можете сейчас порадовать себя? Как можно сделать для себя что-то приятное? Например, ванна вечером, пусть и недолго. Возможно, при прогулке с детьми вы можете общаться с другими мамочками. Или общение с подругами по телефону, или в соц. Сетях?

Да, общение с подругами даже в социальных сетях действительно даёт положительные эмоции.

Что касается работы- он хотел ее сменить, но из-за пандемии этот вопрос пока в воздухе завис, было новое место работы, но пока что им не требуется (из-за пандемии опять же). Да и он сам не рад такому графику. Но да, всё потом решится надеюсь, просто нет определенности когда. И это видимо меня и угнетает. Я уверена что переживём это. Постараюсь найти на себя время, заметила, что даже маникюр даёт ощущение отдыха, удовлетворения.

Подскажите, как можно справиться с мыслями? Раз всё идёт от них, настраивать себя?

Анна, мысли надо ставить под сомнение, те которые вызывают у вас негативные ощущения. Смотреть, а так ли они верны на самом деле? Обычно за такими мыслями стоят убеждения, заложенные в подсознании. Их надо находить и изменять. Но здесь все это не разберешь. Я успешно работаю с этим, но это возможно при личной встрече, в работе по скайп. Если будет желание, можете прийти на встречу в скайп.

Спасибо, Ольга, да, думаю по Скайпу было бы эффективнее и проще разобраться в этом. Как с Вами связаться можно, и в какое время? Я бы могла в выходные связаться с Вами, в будни для меня немного проблематично, но если найдется час в детский сон, то можно попробовать!

Ольга, напишите мне в личные сообщения, мы там с вами обо всем договоримся.

Анна, если у вас здесь вопросов больше не будет, я попрошу вас закрыть консультацию. В условиях написано, как это сделать.

Хорошо, спасибо!