КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Хроническая тревога за близких. Как избавиться от постоянных страшных образов в голове?
Здравствуйте, Полина. Пожалуйста ознакомьтесь с условиями консультации и мы сможем обсудить вашу ситуацию
1. Нет неразрешимых ситуаций - есть лишь неверный путь.
2. Мы не оцениваем и не критикуем.
3. Эффективность работы над Вашей ситуацией зависит в том числе и от Ваших действий, это подразумевает открытость, честность, осознание и принятие ответственности с Вашей стороны.
4. Существует ряд проблем, которые невозможно решить за короткий срок, требуется комплексный подход, который включает в себя не только психологические консультации.
Бесплатная консультация.
1. Обратите внимание, что данный формат общения позволяет лишь обсудить ситуацию и дать общие рекомендации. Он не подразумевает какие-то существенные изменения в вашем поведении, решения вашей проблемы (так как нет собственно проработки вашей проблемы, нет системности в связи с коротким сроком). Исключением являются ситуации, когда достаточно лишь обсудить ситуацию и помочь Вам в правильном выборе направления решения Вашей ситуации.
2. Консультация в данной теме считается завершенной, если решен изначально поставленный вопрос, прошло 3 дня или в теме нет Ваших ответов в течение суток.
Полная консультация.
Заключается в полной и основательной проработке Вашей ситуации, анализ, вашу работу над проблемой, разбор вашей работы и т.д. Количество подобных сеансов, их интенсивность, необходимость в продолжении терапии и другие вопросы решаются индивидуально. Если вы согласны сразу работать над решением вашей ситуации, напишите об этом. Осуществляется на платной основе, точная цена подбирается индивидуально и зависит от формата, продолжительности и интенсивности консультаций.
Убедительная просьба, когда консультация завершается - закрыть ее. Также можете написать отзыв, сделав его своего рода подведением итогов-рефлексией, напишите какие выводы для себя сделали, какие новые мысли появились, изменились ли старые, готовы ли к изменениям и любые другие мысли, которые у Вас есть после консультации.
Здравствуйте, спасибо ознакомлена. Я бы хотела пока провести только бесплатную консультацию, потому что больше себе позволить пока не могу, спасибо
Хорошо Полина. Расскажите о ваших страшных образах в голове, в чем они заключаются, когда возникают.
Про образы даже писать страшно, потому что там я вижу как могут умереть мои близкие. Допустим когда еду с мамой в машине, что авария, Когда дерду нож, ну соответственно... Просто страшно говорить об этом, я слышала что слова и мысли материлизируются. Сейчас мама уехала и я места себе не найду. Постоянно ей звоню, она злится на меня за это.
Что слова и мысли материлизируются
Тогда бы мы все были миллиардерами, так как все бы только и думали и говорили о деньгах, ну или о чем то другом, чего мы хотим. Но в этих словах есть доля правды. Однако, не стоит их воспринимать буквально. Если вы о чем то подумали, это не означает, что это так и будет, но наши мысли определяют наши действия. Так вот от действий и зависит будет, что то или нет.
Я понимаю, что вам страшно об этом писать. Но вы обратились за помощью, чтобы решить данную проблему, а без обсуждения этой проблемы, у нас с вами ничего не выйдет. Чтобы вы избавились от этих мыслей нам с вами нужно понять их природу, что они из себя представляют, в чем причина и т.д. Поэтому наберитесь смелости, хорошо?
Хорошо, вообщем эти мысли ужасно навящевые, типо вот у меня в голове представляется нож, от которого невозможно избавиться и он режет все о чем я думаю, а из-за тревоги я думаю только о матери и сестре. Это один из симптомов. В основном мне видится как перерезают горло, но точново образа кому я не вижу. И в основном все трамы они и связаны с горлом. Появляются они постоянно, когда мамы нет рядом, но и когда она рядом я не могу отойти от нее не на шаг, потому что боюсь что так случится. Но в итоге время, которое я пытаюсь проводить рядом с ней мне не в удовольствие, а как будто последнии минуты мы проводим вместе.
Раньше такого не было и поэтому мне очень некомфортно, но причину я наверное знаю. У меня за последние три года погибло довольно ужасной смертью три кота, а котов своих я очень люблю, они как родные. Ну и вообщем их смерть я пережила очень тяжело. И тем более каждый год по одному, мне казалось что кто-то или что-то хочет чтобы я страдала. До сих пор кажется
Полина, а скажите что в начале возникает переживание или сами навязчивые мысли, то есть они появляются и поэтому вы переживаете за родственников, или вы переживаете за родственников и в процессе этого переживания думаете "а вдруг... " и появляются такие мысли?
Есть ли какие то физиологические проявления, например, учащенное сердцебиение, одышка, потные ладони и т.д.
Изначально у меня просто тревога, а потом уже появляются эти мысли.
Из физиологический симтомов только ком к горлу который сам собой появляется и я это не контролирую. Если очень сильно волнуюсь (мама не вернулась уже час, хотя обещала уехать на десять минут) собственно я начинаю плакать.
Отдышка у меня не проходит, наверное как началась эта тревога (года два назад я жила нормально).
Не думаю, что имеется какая либо патологическая причина, вероятнее всего сочетание различных негативных эмоциональных факторов.
Так как изначальна тревога, старайтесь не культивировать ее. Сейчас когда она возникает вы начинаете думать об этом, придумайте себе так называемое "стоп слово" или действие, и когда появляется тревога старайтесь переключить внимание. Ваши образы это плод ваших переживаний, не будет переживаний не будет образов. И не плохо было бы заняться в целом психологическим здоровьем, так как психика у вас старее всего расшатана.