КонсультацииПсихологические зависимости
Сильная интернет-зависимость, которую я не могу побороть долгое время. Как не растрачивать время впустую?
Здравствуйте, Мария. Если условия консультации вас устраивают, можем начать общение. В каком формате вам удобнее будет общаться?
Чем я могу помочь вам?
2. Платный в закрытом режиме (все условия бесплатной консультации, но её видим только вы и я)
3. Платный в чате сайта (от 1 дня, видим только вы и я, ваша консультация в приоритете перед бесплатными. Общаемся в свободном формате. У меня есть ограничение по символами, 4000, у вас безлимит)
4. Платная личная встреча в видео (или аудио) формате, в любом удобном для вас мессенджере. Этот формат подходит, если вы решили основательно решить свою ситуацию, избавиться от текущей проблемы, изменить свою жизнь и хотите, чтобы психолог помог вам в этом.
2. Бесплатные консультации проводятся исключительно по переписке. 3. Бесплатные консультации проводятся в течение 3 (трех) дней с момента моего первого ответа. Затем консультация закрывается. Убедительная просьба! Если вы получили ответ на свой вопрос, либо вы просто не хотите больше общаться в рамках этой консультации, закрыть консультацию. Если на бесплатной консультации ответа от клиента нет в течение 1 дня после ответа психолога, консультация закрывается. В благодарность за время, уделенное вам специалистом, просьба оставить свой отзыв о вашей с ним совместной работе. Вы можете это сделать, нажав кнопку «ЗАВЕРШИТЬ». Ваши отзывы важны как самому специалисту, так и помогут другим клиентам выбрать себе психолога. Если от вас не поступило ответа в течение 1-го дня, консультация закрывается специалистом. Количество сообщений не ограничено. Отвечаю по мере возможности. Если я долго не отвечаю, значит в данный момент возможности или времени у меня нет. Но я обязательно отвечу и доведу консультацию до конца. Ни один ваш вопрос не останется без ответа! 4. Мне важна ваша открытость, ответы на мои вопросы и готовность достижения результата. Чем больше информации вы напишите о проблеме, тем эффективнее будет наша работа. 5. Бесплатная консультация может лишь показать направление, в котором надо идти, снять остроту проблемы, дать возможность высказаться. Такой формат является больше диагностическим. Решить проблему на такой консультации невозможно! Не ждите, что после такой консультации изменится вся ваша жизнь! Действительное решение проблемы, а также внутренние личностные изменения возможны лишь при индивидуальной работе, на это требуется время. Если вы уверены, что хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам необходима личные встречи с психологом в скайп. Консультации в видео формате по интернету ничем не отличаются от очных встреч и даже имеют преимущества. 6. Для записи на индивидуальные консультации обращайтесь в личные сообщения.
Бесплатная консультация.
Я хочу найти какой-либо способ избавиться от интернет-зависимости
Мария, расскажите пожалуйста подробнее, как проходит ваш день?
Что именно вы смотрите в интернете?
Когда у вас возникает тревога и вы подавлен, что вы при этом думаете? Как оцениваете себя, свои действия?
С утра я отправляюсь на учебу, где особо интернетом не пользуюсь, но стоит мне только прийти домой, я беру в руки телефон, либо включаю компьютер, и день, можно сказать, уже прошёл впустую.
В интернете конкретного ничего не смотрю, это может быть что угодно: фильм, сериал, листаю ленту в соц сетях, читаю, играю.
Тревожное и подавленное настроение у меня появляется, когда я после восьми часов беспрерывного использования интернета понимаю, что мне надо подготовиться к учебе, сделать хоть что-то по дому, да хоть еды приготовить, а время уже позднее. В итоге делаю все кое-как, ничего не получается. И уж тем более у меня не остаётся времени на какие-либо хобби, поэтому поводу я тоже очень сильно расстраиваясь. И возникает чувство безысходности, потому что бороться с этим я никак не могу.
Бороться пыталась, каким-либо образом ограничивая себя от использования телефона. Но то по учебе понадобиться, то захочется, например, пока посуду мою, музыку включить, или пока ем фильм, и в итоге даже такие безобидные вещи заканчиваются тем, что я провожу несколько часов в телефоне
Тревожное и подавленное настроение у меня появляется, когда я после восьми часов беспрерывного использования интернета понимаю, что мне надо подготовиться к учебе, сделать хоть что-то по дому, да хоть еды приготовить, а время уже позднее.
И что вы при этом думаете?
В итоге делаю все кое-как, ничего не получается.
Вы постоянно ходите на учебу, не выполняя домашнего задания? Как тогда вы учитесь? Кто делает за вас дома дела, готовит еду?
И уж тем более у меня не остаётся времени на какие-либо хобби, поэтому поводу я тоже очень сильно расстраиваясь
А какое хобби вам хотелось бы иметь? И вообще зачем вам хобби? Почему вас так сильно расстраивает его отсутствие?
И возникает чувство безысходности, потому что бороться с этим я никак не могу.
Бороться пыталась, каким-либо образом ограничивая себя от использования телефона. Но то по учебе понадобиться, то захочется, например, пока посуду мою, музыку включить, или пока ем фильм, и в итоге даже такие безобидные вещи заканчиваются тем, что я провожу несколько часов в телефоне
Раз вы не можете с этим бороться, получается, зависимость от телефона для вас важнее всего остального, это ваш приоритет.
Как такие безобидные вещи заканчиваются тем, что вы несколько часов проводите в телефоне? Вы не осознаете, что делаете в данный момент? Что с вами может произойти самого плохого, если вы после того, как например послушали музыку, отключили телефон и отложили в сторону? Или это вообще просто нереально?