Внезапное чувство тревоги, которое не могу контролировать. Что со мной происходит?

У меня последнее время очень часто возникает чувство тревоги, из-за которого чувствую, что сердце как будто выпрыгнет, очень страшно становится за себя. Это состояние повторяется очень часто Что это и как с этим бороть?