Низкая самооценка, неприятие себя мешают мне жить полноценно. Как с этим бороться?

Мне 20 лет, меня беспокоит такая проблема как непринятие себя, во всех смыслах этого слова, не могу себя полюбить и даже иногда случаются истерики. Мне очень плохо. Это мне мешает жить нормально, полноценно. Скованность стеснения. Как с этим бороться? Я не знаю.