Не могу больше ходить на работу, устала морально. Как избавиться от упадка сил?

Здравствуйте, Марина,

Готов вам помочь.

Для начала, я задам несколько уточняющих вопросов.

То, что у вас есть серьёзное увлечение и цель - это прекрасно. То, то вам нетерпится заниматься только любимым делом, тоже естественно.

Давайте вначале разберемся с тревогой и недосыпом.

В чем проявляется тревога? Как вы её ощущаете?

Как давно длится нехватка сна? Сколько часов вам требуется для восстановления и сколько вы спите сейчас?

Треаога у меня с детства. Панические атаки тоже есть. Окр и мышцы спазмированы. Шея вообще колом. Я с этим давно, но работаю над этим. Но почти каждый день тревога фоном идёт. Без причины как кажется. Нервность из за работы. Сплю с часу до 7. 45. Для хорошего самочувствия нужно 9 часов. Сон не часто плохой, но бывает какое то время плохо сплю, их за тревоги, мысли или просто не могу и все. Я вообще позитивный человек, но иной раз тело вообще не слушается, постоянно что то болит, усталость

Тревога, для меня это такой несильных страх в груди.

Как предчувствие чего то плохого. А бывает прям паника) там вообще, конечно, бежать во все стороны хочется

Понимаю.

Часто случается так, что какой-либо внешний раздражитель включает реакцию биохимическую реакцию тела (повышаются/понижается гормоны, напрягают сядет мышцы и т. д.). Человек замечает за собой такую реакцию и начинает о ней размышлять, переживать. Тем ещё сильнее её усиливая. Возникает замкнутый круг, который может самовоспроизводиться без конца. Так работают панические атаки и тревога. Это действительно выматывает.

Но решается довольно быстро и легко. Надо только разорвать этот замкнутый круг автоматических реакций.

Нам нужно вначале избавиться от этого тревожного фона. И потом можно смело планировать новую карьеру, поэтапно на неё выходить.

Вы на самом деле очень сильная, раз при таком фоне столько всего достигли (я просмотрел ваши предыдущие обращения на сайт).

Спасибо!!! Кушаю сейчас хорошо, раньше часто с глотанием ещё проблемы были. На на счёт работы, просто пора менять и заниматься, тем что нравится, но для этого нужно зарабатывать на обучение фотографии.

Скажите пожалуйста, в общих словах. Вот у меня тревога, допустим иду по улице вроде нормально. Но если я в этот день иду к стоматологу, парикмахер, косметолог, в общем любое место, где нужно сидеть непод8, у меня там начинается сильная тревога. Не могу усидеть на месте. Вот сейчас нужно зубы лечить, а как собраться морально, даже не знаю)

Неподвижно*''

Тревога появляется только когда нужно сидеть неподвижно?

Хотя причины бояться нет. Самой смешно. Что можно бояться у парикмахера, если я иду стричь концы. У многих тревожный людей такое слышала

Как я могу предположить, не видя и не слыша вас, это может быть связано с контекстном зависимости.

Когда вы практически неподвижны и зависите от другого человека.

Это напоминает вам что-то из детства, например, какое-то происшествие?

Да нет, не напоминает... Страх, что если станет плохо и мне нужно будет встать, я не смогу этого сделать в процессе, например, лечения зубов. Буду глупо выглядеть перед врачом может что контролировать процесс не могу

Станет плохо - этот как? Как это может проявиться?

Паника начнётся, ведь я к этому склонна, голова закружиться, любое волнение сильно проявляется сердце под 100, нехватка воздуха

Марина, понятно.

А вы не хотите от этого избавиться?