Страх остаться одной. Терплю плохое отношение друзей, всегда прощаю их и готова просить прощение первой

Как она может мне помочь? Именно эта установка мне не мешает, я хочу чтобы ко мне человек относился так же как и я к нему.

Да она не помогает, а мешает, когда Вы находитесь в ожидании и претензии. То, что если Вы уберете установку, соответственно затем и ожидания и претензии- Вам станет легче. Вы будете рады тому вниманию, которое есть, а не переживать за то чего нет.

Так работает избавление от установок, Вы освобождаетесь о них, свобода -это новые возможности, Ваша жизнь становится качественней после замены каждой установки

Что мне делать то? Как себе помочь?

Пожалуста перечитайте заново мои комментарии и мои вопросы и постарайтесь подумать- насколько Вы уверены в своих отвктпх и в своем мнении и постарайтесь его оспорить, для того чтобы расширить свое восприятие, постарайтесь выйти из узости, из шаблонов.

Заодно ответьте плиз на те вопросы, на которые Вы еще нп ответили.

И я напишу рекомендации- на какие способы решения обратить внимание

Мне нужно письменно оспаривать?

Оспаривать мысленно. На оставшиеся вопросы ответить письменно. Там где я писала про выводы и важность для Вас. Это тоже написать и т. Д

Определить это у Вас просто тревожно-мнительный тип личности или тревожное расстройство. А вы можете что-то казать на этот счёт опираясь на нашу переписку? Я вклоняюсь к мнительному типу личности больше, чем к расстройству.

По каким причинам с Вами перестали общаться подруги?

Если рассматривать конфликт сегодняшнего дня, то они обиделись, на то, что я рассказала несколько фактов о их жизни другому не человеку, а этот человек который выспрашивал все про них у меня и сам тянул информацию сказал моим подругам, что я сама все рассказала. Я не снимаю с себя вины, мне действительно не стоило говорит некоторых вещей, но ничего секретного я не рассказала, мой собеседник уже был в курсе за это. Ну и я не думала, что ситуация так вы вернётся. Факт в том, что мои подруги поверили не мне, а этой девочке с которой я поделилась информацией о их жизни. Получается они меня предали.

Они чувствовали Вашу ревность?

Я старалась её всегда скрывать. Но думаю да.

Разве у него не может быть своего круга общения, в котором он распределяет процент внимания, согласно своему собственному выбору, почему он должен руководствоваться Вашим выбором? Ну это же нечестно по отношению ко мне, потому что я его друг, я его люблю и ценю, как можно этого не ценить я не понимаю, когда я готова за человека любому голову оторвать грубо говоря, а он даже поверить мне не в состоянии. Хоть я и виновата, почему нельзя сделать шаг на встречу? Тем более они в двоем, а я одна, хоть бы одна попыталась меня понять.

Вы считаете - это эффективная стратегия? Нет мне просто так комфортнее думать.

С чем Вы согласны и с чем не согласны? Я согласна с тем, что пока я не начну себя ценить - меня не будут ценить другие, что у меня нет ресурсов и знаний для решения проблем одиночества, с тем, что у меня такая зона комфорта, но она некомфортная, но выйти из нее мешают установки, что я действительно в какой то мере занимаю позицию жертвы. Вроде пока со всем согласна.

Какие выводы сделали для себя? Что показалось Вам наиболее важным?

Что мне нужно прорабатывать страх одиночества и социофобию. Что нужно переставать жить позицией жертвы, правда пока не понимаю как. Важным показалось то, что по фактом я действительно играю позицию жертвы, хочу чтоб меня пожалели и поддержали, сказали что я хорошая, а все плохие, это неправильно. На счёт отношений с мужчинами, я к сожалению не изменила свое мнение и свою позицию

Определить это у Вас просто тревожно-мнительный тип личности или тревожное расстройство.

На сайте мы диагноз не ставим, к тому же нужно пройти опросники, и нужно больше информации.

От этого будет зависеть подход в психотерапии. Но, если будете работать самостоятельно для Вас это особой роли не сыграете, так как там более глубокие техники.

Ну это же нечестно по отношению ко мне, потому что я его друг, я его люблю и ценю, как можно этого не ценить я не понимаю, когда я готова за человека любому голову оторвать грубо говоря, а он даже поверить мне не в состоянии.

Да, друг должен ценить Вас и Вашу дружбу, хотя я не люблю слово должен, но это пожалуй и ВСЕ что должен.

Ни уделять столько времени, сколько Вы хотите, ни дружить с кем Вы хотите, он имеет право уделять им внимания больше, чем Вам - это его право, и это не обязательно говорит, что Вас он не ценит. Может он кого-то ценит больше, но не значит, что он не ценит Вас. (это в теории). Даже, если Вы все бросите ради друга, это не значит, что он тоже так должен сделать. Хотя бы потому, что это тоже перекос. У Вас может быть больше зависимости и потребности во внимании (во всяком случае пока Вы эту потребность не проработаете и не переведете в комфортный для себя уровень), Вы делаете для него больше, чтобы получить это внимание. Но у него такой потребности нет!!! И это нормально, и поэтому он дает Вам его столько, сколько ему комфортно.

Поэтому, когда Вы дружите - всегда делайте скидку на это. Когда Вы знаете, что у Вас такая потребность превышена- отслеживайте ее и не пытайтесь навязываться. Когда Вы будете действовать с пониманием того, что происходит на самом деле - Вам будет легче, и это поможет снизить претензии.

Если Вы говорите, что подруги Вас не ценят, и Вы с ними все равно общаетесь. Значит получается у Вас все наоборот. Выходит лучше подруги те, которые ценят, но уделяют мало времени, чем те, что не ценят, но общаются...

В целом это все, что вы можете мне объяснить или посоветовать? Я могу завершать консультацию?

Просто раньше Вы себе не ставили такой цели - справиться с социфобией и страхами, по степени влияния их на Вашу жизнь, наверное стоит поставить это на первое место, среди Ваших целей, где к сожалению подобных целей там не оказалось вообще, что-то делать для изменения своего эмоционального фона, самооценка, уверенность в себе. Потому, что это влияет на качество жизни в любой сфере, и в карьере, и в отношениях, в семейных, дружеских, знакомствах практически везде.

Я перечислю пункты, по которым Вы будете собирать информацию (это все есть в интернете).

Книги, техники, просто куча инфы на ютубе, онлайн-курсы бесплатные и платные для работы со страхами, и конкретно с социофобией. Это просто невозможно перечислить здесь, тем более у меня ссылок нет, я ими не пользуюсь подобной инфой, как Вы понимаете. Там конечно можно встретить разное - и надо фильтровать. Но если суть и задачу Вы поняли - то все получиться, главное желание, понимание того, зачем это Вам, не сдаваться!!!

Но для того, чтобы это делать нужно сильная мотивация. В Ваших ответах я ее не заметила. Я заметила стратегию придумать себе успокаивающий ответ, по любой проблеме, лишь бы ничего не надо было делать. Это прозвучало несколько раз. Поэтому важная!!! Техника для Вас - отслеживать эту мысль всегда. Где Вы еще отступаете? Где Вы еще зарываете в голову в песок, и если в течение жизни Вы это будете отслеживать - у Вас будет больше возможностей, и Вы не попадете во множество тупиковых ситуаций, в которые так же попадают люди с именно этой установкой.

Следующая техника в повседневной жизни отслеживать свои установки - подобные мысли, ограничивающие убеждения, разрушающие мысли, привычные для Вас, но являющимися ошибочными.

Самостоятельно делать это трудновато, потому- что они привычные и кажутся реальностью. Это видно другим. И они могут это Вам показывать и зеркалить. ПОэтому, когда спорите - задавайте себе вопрос- а вдруг он прав. И Просто свои привычные мнения подвергайте сомнениям, позвольте себе быть неправой, позвольте себе гибкость. Это опять таки расширит Ваши возможности, откроет перед Вами новые двери.

• Работа с эмоциональными состояниями
• Проработка отношений с мамой (техники) прорабатывать ревность и идущее оттуда чувство одиночества
• Терапия социофобии
• Работа со страхами (на самом примитивном уровне нужно просто идти в страх - делать когда страшно) на примере социофобии. Привыкла молчать в компании - придется говорить идя в страх и позволяя себе отступать. И делать это как можно чаще - специально искать возможности проявить свое превосходство над страхом. Это очень простая методика. Но те у кого все-же не хватает решимости идут в психотерапию.
• Со страхом одиночества отдельно работать, прорабатывая отношения с мамой (этот материал найти может быть труднее, могу прислать книгу, но она больше для профессионалов) но это обязательно надо сделать - Это скорее нижняя часть айсберга всех проблем.
• Самооценка и комплексы
• Техники на любовь к себе
• Техники на принятие себя
• Почитайте информацию про зависимые отношения, а именно такие отношения создает жертва.
• Работа с комплексом жертвы

Да, нужно довольно много времени, чтобы подобрать что-то для себя.

Поэтому предлагаю пройти хотя бы три сеанса психотерапии, для того, чтобы определить - нет ли все таки действительно расстройства и депрессии и подобрать техники, которые подойдут Вам для дальнейшей самостоятельной работы, так же нужно будет еще информация от Вас, для более глубокого понимания проблемы, и проработать отношения с мамой и страх одиночества, потому что все таки для самостоятельной работы это слишком сложно, хотя попытаться можно.

Консультация завершена, потому что превышен лимит, если понадоблюсь, или будут еще вопросы - ищите меня в профиле.

А теперь я попрошу нажать на кнопку завершить консультацию, буду благодарна за отзыв, так ка информации я дала Вам много, главное ее переварить, поэтому советую еще завтра внимательно перечитать, может Вы что-то пропустили. Позвольте Вашему сознанию открыться новым знаниям и не замыкаться в старых мнениях. Это тоже очень важно. И это отностися ко сему вокруг, и в том числе к информации которую я написала. Желаю Вам удачи!

Спасибо большое вам, что помогли мне открыть глаза на многое, буду работать, буду пытаться менять свою жизнь, спасибо!

. Нажмите пожалуйста на кнопку и последнее сообщение скопируйте в отзыв.

Спасибо.

Так она будет завершенной