Как научиться себя любить? Не хочу привязываться к людям

Я искренне хочу научиться себя любить, а не ненавидеть. Хочу перестать сильно и быстро привязываться к людям, чтобы их дальнейший уход каждый раз не был болезненным. Хочу перестать искать, именно искать, любовь, потому что за всё время из-за этого я потерпела только больше горя и эмоционального истощения. Но абсолютно не знаю как всего этого добиться, теряюсь и из-за этого начинаю ещё больше негативить в свою сторону. Я хочу, чтобы меня полюбил хоть кто-нибудь также сильно, как могу полюбить я. Пока что всё очень грустно и мрачновато.