Хочу высказать бывшему парню всё, что не нравилось, но он меня игнорирует. Что делать?

Алина, добрый день. Давно расстались с бывшим, сколько времени прошло?

4 месяца назад

Алина, кто был инициатором расставания и по какой причине расстались?

У меня накипело и я его оскорбила, он в ответ грубо высказался и это стало причиной расставания, тут как бы взарвало обоих. Это не первый раз у нас такое, поэтому нужно закончить отношения, но у меня бывает такое что хочется ему все высказать и не могу себя сдержать, что с этим делать?

Алина, невысказанность и подавление эмоций ведёт, как Вы и описали, к кипению. Скажите, какую пользу для себя Вы ожидаете и какой результат хотите получить от парня, если выскажите ему все, что недосказали ранее.

Не знаю, у меня мысли негативные накапливаются о нем и это все мне как будто нужно выплеснуть чтобы не сойти с ума

Вы можете выплеснуть негативные эмоции здесь, Алин, не обязательно высказывать ему. Если будете искать способ высказать парню об обидах, то это будет продолжением конфликта. Вы хотите, чтобы Вам стало спокойнее, избавиться от навязчивой мысли "высказать, то что не высказали" или Вы хотите продолжить конфликт, тем самым хотите вступать с парнем в коммуникацию?

У Дакоты есть песня, в которой есть такие строчки « мне и больно и хорошо, не хочу и хочу ещё» вот что-то примерно ощущаю я

Понимаю природу этих чувства. Но если парень игнорирует, и ему неинтересны Ваши эмоции, то какой Вы видите выход? Присмотритесь к ситуации: так ли это нужно - достучаться до парня, которому не интересны Ваши чувства?

За 8 лет отношений я очень привыкла к этому человеку и на уровне эмоций очень сложно понять что нужно просто человека отпустить

Алина, в Вас ещё будут некоторое время бурлить чувства. Но Ваша задача думать о себе. Похвалите себя, за то, что Вы сделали все возможное, чтобы выяснить отношения, подумайте об ущербе, который Вы наносите себе, "зажигая мокрой спичкой* чувства другого человека. Или Вы предпочтете и дальше делать себе больно, разрушать себя, испытывать негативные эмоции? Какой выход Вам ближе?

Вы меня сейчас заставили расплакаться. Я на эмоциях наговорила много неприятных слов этому человеку, а что делать с чувством вины?

Алина, скорее всего, Ваше чувство вины-это завуалированная агрессия к парню-обидчику, который нанёс урон Вашей самооценке и самоуважению.

Позвольте себе испытать чувство агрессии. Это абсолютно нормальная человеческая реакция.

Ну что Вы, а вдруг я псих и после Ваших слов побью его) отправлю в нокаут - психолог сказал это помогает)

Хорошо, я поняла Вас это моя защитная реакция, да?

Видите как я? То плачу, то смеюсь, может мне уже психиатр нужен а не психолог?

Алина, испытать чувство агрессии не равно побить) когда мы осознаем свою эмоцию, знаем почему она возникла и даём ей время в нас побыть-значит мы ею управляем, а не она нами.

Алина, я даже рада, что Вы поплакали, тем самым, сняли напряжение. Но больше всего я радуюсь, что у Вас сейчас преобладает чувство юмора.

Могу ли я ещё быть Вам чем-то полезна, Алина?