Нервное урчание в животе. Не могу сидеть где-то тихо, боязнь тишины. Что делать?

Мне 18 лет. Мучает громкое урчание в животе. Не могу нормально ходить на пары, сидеть где тихо. Какая-то боязнь тишины. Сама не понимаю как это началось. Все время переживаю что желудок заурчит. Могу поесть и через мин 20/40+- желудок дает какие-то спазмы, не знаю как объяснить. Как будто сейчас заурчит, и я начинаю сильно нервничать. Помогите.