Боюсь сойти с ума. Как избавиться от от паники и страха безумия?

Мне 36 лет. Полтора года назад у меня умер отец, было очень много стрессовых ситуаций; появились панические атаки (боялась что что то с сердцем, но постепенно смогла с этим страхом справится) Но некоторое время назад появился ужасный страх (он просто ни с того ни с сего появляется) что я сойду с ума. Не очень правда представляю как но... Вот очень боюсь и всё. Откуда то из живота этот страх безумия, паника какая-то... Ощущение "ватной" головы... Сама по себе я человек очень рациональный и никогда раньше такого со мной не бывало. Давление у меня в целом в норме (немного пониженное. В прошлом году был сильный длительный приступ остеохондроза) я не пью, курю очень умеренно. На свежем воздухе подолгу гуляю ежедневно. Подскажите пожалуйста возможно ли вот так сойти с ума? Очень мне страшно из за этого. В целом же я человек склонный только к оптимизму и потому этот страх так мне мешает. Заранее благодарю за ответ.