Нет сил и целей, хочется просто исчезнуть. Как избавиться от эмоционального напряжения?

На протяжении 3-х лет испытываю напряжение эмоциональное: родители, учёба, теперь работа. Периодически посещают состояние бессилия и суицидальные мысли. Поддержка со стороны семьи отсутствует, как только пытаюсь выговориться, меня обвиняют либо в неблагодарности и бездействии, либо я слышу: не ты одна такая, нам было хуже.