Лень что-то делать. Боюсь бродячих собак, не могу выходить из дома одна. Что делать?

Я боюсь бродячих собак, одна из них лаяла и бежала на меня теперь каждый раз когда вижу их встаю в ступор или ухожу назад и из за этого не могу выйти из дома одна. А вторая проблема в том что я не могу побороть лень, я целый день лежу, ем, пью чай, и раз в день готовлю и все, мне лень встать и заняться делами домашними спортом и т.д., думаю щас полежу и встану и так до вечера.