Разногласия с супругой на фоне секса. Своими пьяными выходками причиняю боль близким. Как научиться держать себя в руках?

Мне 45 лет. Семья две дочки 16 и 6 лет, жена младше меня на 5 лет (40). Мне не хватает внимания и секса от жены, на сторону не тянет. Попробовал наладить отношения: писал СМС (любовные, эротические, юморные), проявлял и просил больше тактильности, больше благодарил, помогал по дому, занялся спортом, не пил спиртное. Все это продлилось 2 месяца- итог: секса стало больше, но через не хочу жены, про тактильности с её стороны мне немного не хватало, про изменения моей фигуры говорила очень мало, СМС не восприняла, чувствовал какое то напряжение при разговорах про наши личные отношения. В итоге я психанул - напился, поругался. Я очень люблю ее и наших детей, я понимаю что у неё слабое либидо, я не хочу уходить от них, но своими выходками (пьяными) я причиняю им боль. Как мне себя держать в руках? Я не запойный, жена говорит что кодировка не поможет, ее пугает моя сексуальная настойчивость, и приступы ярости в пьяном состоянии.