Депрессия и эмоциональное выгорание. Меня никто не понимает, закрываюсь в себе. Как справиться с неуверенностью и низкой самооценкой?

Мне 18 лет, у меня проблема с тем, что меня никто не понимает не поддерживает, от этого я начинаю закрываться в себе, мне сложно разговаривать с людьми, подобрать какие то слова, у меня довольно низкая самооценка и я очень не уверена в себе.