Депрессия? Чувствую апатию к жизни, устаю от себя и своих мыслей

Мария, здравствуйте! Давайте разбираться в Вашем состоянии. Постарайтесь вспомнить, с чего оно началось, что это было за день, какие там были события?

Точно сказать не могу, возможно это началось, когда поменялся начальник на работе, было сложно привыкнуть, одновременно я заканчиваю последний год учёбы в магистратуре, которая мне уже поднадоела.

А что именно надоело? Специальность разочаровала? Устали учиться? Хочется в целом перемен в формате жизни? Расскажите, как было при старом начальнике, и как теперь стало приновом?

Да, наверное специальность не совсем моя, хотя в какой-то степени все равно пригодиться мне в будущем (учитель английского). Учиться тоже устала, да, а нужно писать диплом.

При старом начальнике была атмосфера нужности, незаменимости, уюта, теперь мы просто выполняем свою работу и я чувствую, что что-то потеряла+ у меня стало больше свободного времени и я не понимаю, чем его занять теперь.

Не совсем понимаю, чего хочу теперь.

А специальность изначально сами выбирали? То есть, всегда было четкое понимание, что в какое время дня, года, жизни, Вы должны делать, а теперь появилась определенная лакуна, и неясно, чем ее заполнить? Вопрос: обычно в своей жизни Вы сами выбирали, или скорее выбирали за Вас?

Да, у меня были планы на ближайшее будущее, и меня они в общем устраивали. Ну со специальностью конечно в начале родители помогли, но мне стало тоже потом нравится. Английский язык мне интересен, преподавание пока не знаю, оставила на будущее. Пугает неизвестность и то, что я резко перестала понимать, что и зачем я делаю.

Давайте попробуем восстановить момент, с которого все началось. Постарайтесь вспомнить, когда стали накатывать эти мысли, это чувство неопределенности? Что там было за событие, которое это запустило?

Насчёт события даже не знаю. Может тот факт, что скоро конец магистратуры и надо вроде как что-то решить для себя, но пока даже нет мыслей, оставаться ли на работе, которая сейчас или менять её. И если менять, то на что. И ещё у меня по жизни тревожно мнительный тип характера, а тут моя тревожность совсем перестала мне подчиняться (. Хотелось бы перестать быть тревожной.

А где Вы работаете сейчас? Это работа по специальности? Или что-то другое?

Насчет тревоги: можно приручать ее, так сказать, воспитывать, постепенно снижая тревожность в случающихся ситуациях. Можно попробовать пойти вглубь, посмотреть, что за этой тревогой стоит. Куда бы хотели направиться?

Я работаю не совсем по специальности, это скорее работа со студентами и документами, где иногда иногда пригождается знание английского языка.

Я бы хотела и посмотреть, что стоит за тревогой, и приручить её, чтобы не мешала жить.

Давайте попробуем на Вашу тревогу взглянуть. На что она похожа? Как бы Вы ее изобразили?