Как отпустить обиду и зависть на родственницу? Не могу нормально с ней общаться

Олеся, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Вы написали что Вас "аж трясёт" во время встречи с родственницей. А трясёт от чего? Как Вы сами объясняете себе своё состояние? Что между вами случилось?

Светлана, здравствуйте. Спасибо вам.

Трясет от зависти, что ей удаётся получать желаемое просто так, а мне всю жизнь приходится вкладываться, стараться...

Меня трясет от упоминания новостей об их жизни, от обиды, что нас с мужем из их семьи будто исключили.

Между нами вообще непонятные отношения: то она звонит, то при встрече игнорирует, может уйти из комнаты, когда захожу туда я... Но легко съест завтрак, который я приготовлю, и не скажет даже спасибо.

Сложно сказать одним предложением, что случилось конкретно... Ну, была ситуация, за которую я разозлилась на неё, и только через год я ей сказала об этом. И вроде мы обсудили, только от неё я услышала, мол, наша с мужем жизнь - наша, не лезьте. А мы и не лезем совсем! А с другой родственницей, которая чуть не в постель к ним залезла, они дружат и общаются тесно. А я не лезу, и я типа плохая и только игнор заслуживаю.

Я в каком-то раздрае: и хочу отношений, общения, но и не иду навстречу. Хотя мы обе делали попытки как-то сближаться, но - никак. Мне проще не общаться, и я каждый раз вздрагиваю и паникую от её внезапного звонка или сообщения в мессенджере. Я каждый раз жду какого-то подвоха, обвинения и т. п. Ощущение, что я для нее - тот урод из пословицы "в семье не без урода". И я после ее звонков - с вопросами обо мне, например, начинаю думать: может, это знак, что можно продолжить общение? А что мне надо сделать? А как? А если она просто позвонила узнать о конкретном этапе, и все, и это не значит, что можно назначать ей встречу в кофейне и надеяться на дружескую болтовню. Я ее и боюсь, и не понимаю, и сочувствую ей, и бесит она меня иногда (чаще в моей голове). Но при встрече Я стараюсь угодить, быть внимательнлй... Интересно, кому Я тогда больше вру: ей или себе?

В общем, ни вместе, ни врозь. Вчера меня эта парика и трясучка поразили, я считала, что смирилась с нашим форматом общения только по праздникам, но, видимо, и не смирилась, и хочу отношений, но не знаю, как...

Зависть интересное чувство. За ним спрятано огромное желание обладать чем-то, чем уже обладает другой человек. Большая энергия, направленная на достижение того же самого, которая сжимается внутри под убеждением, что по каким-то причинам мне этого всё равно не достичь.

Ей удаётся получать желаемое просто так, а мне всю жизнь приходится вкладываться, стараться...

Я думаю, что если бы мы расспросили Вашу родственницу о том, как она достигает того, что у неё есть, то она рассказала бы совершенно другую историю. Люди разные, то, что для одного со стороны выглядит чем-то лёгким, другому даётся трудом. У одного трудность в том, чтобы обратиться к человеку, что-то у него попросить, а у другого трудность в том, как удержать то, чем имеешь, как подготовить себя внутренне, как соответствовать уровню того, что хочется. Тут на самом деле никак не сравнить, потому что ощущение - это чисто субъективная вещь.

Меня трясет от упоминания новостей об их жизни, от обиды, что нас с мужем из их семьи будто исключили.

Другими словами Вы бы очень хотели быть частью их жизни и их семьи. А для чего Вам это нужно? Что Вам дают отношения с родственницей? Что в них для Вас ценного и важного?

Я в каком-то раздрае: и хочу отношений, общения, но и не иду навстречу. Хотя мы обе делали попытки как-то сближаться, но - никак.

Другими словами, Вы хотите какого-то одного формата отношений, а она - совершенно другого формата отношений. Давайте попробуем понять, каких отношений Вы бы с ней хотели? Если бы они были реально возможны?

Другими словами, Вы хотите какого-то одного формата отношений, а она - совершенно другого формата отношений. Давайте попробуем понять, каких отношений Вы бы с ней хотели? Если бы они были реально возможны?

Я хотела бы дружить по-женски: делиться секретиками, ходить вместе в магазины, в баню, в театры... Обсуждать жизнь, здоровье, уход за собой... Болтать о том, как прошёл день. Но мы и ходили, и болтали, только Я каждый раз напрягалась от мысли: а Я все верно делаю? А Я ей нравлюсь? .

Другими словами Вы бы очень хотели быть частью их жизни и их семьи. А для чего Вам это нужно? Что Вам дают отношения с родственницей? Что в них для Вас ценного и важного?

Быть частью их жизни, делиться своими женскими знаниями, чтобы жить хорошо и в мире. Я хочу словно выиграть её внимание перед той, другой родственницей, чтобы она признала: Я лучше, честнее, интереснее... Я хочу быть для неё важной и значимой.

Вопрос к себе тогда: важна и значима ли Я для себя...

Факты реальности показывают, что Я живу лучше неё, счастливее, и Я хочу с ней делиться своим счастьем и помогать жить тоже хорошо...

Без запроса...

Я хотела бы дружить по-женски

Дружба, как и любовь, это то, что происходит между двумя людьми, когда они оба этого хотят. Поскольку мы разные люди, у нас по разному устроена нервная система, мы по-разному реагируем на одни и те же раздражители, соответственно у нас формируются разные вкусы.

Например, один человек любит яблоки, а другой любит груши. Если человек, который любит груши приготовил для другого груши, а тот любит яблоки и откажется есть груши, то означает ли это что груши плохие и этот человек плохой? Нет, это вообще ничего не означает. Это показывает на то, что у этого человека другие потребности и желания, потому что он по-другому устроен.

Так бывает и между людьми. Одних людей мы любим, других нет. И это не на уровне сознания, это просто какое-то телесное и эмоциональное отторжение, что с этим человеком нам неприятно. Это не значит, что человек плохой, у него вполне могут быть другие друзья, а нам он неприятен.

Я хочу словно выиграть её внимание перед той, другой родственницей, чтобы она признала: Я лучше, честнее, интереснее... Я хочу быть для неё важной и значимой.

Тут не совсем понятно - то ли это Ваша неуверенность в себе и ощущение себя неважной и не значимой, то ли это конкуренция с другими родственницами. Можно пофантазировать, а что будет, если эта родственница действительно станет уделять Вам больше внимания, у вас улучшатся отношения, то что произойдёт? С Вами, Вашей жизнью, Вашим самоощущением, Вашими чувствами?

А вот про это:

Трясет от зависти, что ей удаётся получать желаемое просто так, а мне всю жизнь приходится вкладываться, стараться...

Факты реальности показывают, что Я живу лучше неё, счастливее, и Я хочу с ней делиться своим счастьем и помогать жить тоже хорошо...

Не совсем поняла. Если Вы живёте лучше и счастливее, то чему Вы тогда завидуете?

Так бывает и между людьми. Одних людей мы любим, других нет. И это не на уровне сознания, это просто какое-то телесное и эмоциональное отторжение, что с этим человеком нам неприятно. Это не значит, что человек плохой, у него вполне могут быть другие друзья, а нам он неприятен.

Вот мне как-то это сложно принять, увы. Считаю плохой себя зачем-то.

Можно пофантазировать, а что будет, если эта родственница действительно станет уделять Вам больше внимания, у вас улучшатся отношения, то что произойдёт? С Вами, Вашей жизнью, Вашим самоощущением, Вашими чувствами?

Вижу конкуренцию, да. Будто если выбрали не меня, значит, я неважная. Пишу это и поражаюсь: ведь это не так! Я себя ощущаю важной, есть факты этого. Но на каком-то инстинктивном уровне жажду восхищения сразу, а получается, надо ещё конкуренцию пройти 🙈

. Ответы на вопросы у меня - про то что я достигну своей цели, и мне это перестанет быть интересным...

Не совсем поняла. Если Вы живёте лучше и счастливее, то чему Вы тогда завидуете?

Тому, что, как мне кажется (! ), ей даётся проще.

Меня волнует первая реакция на узнавания новостей из их жизни: зависть и раздражение, это возникает в теле, а мыслями я себе все хорошо объясняю, что я хорошо живу, и завидовать нечему...

Считаю плохой себя зачем-то.

Ну наверное этому есть причины где-то в семье, не зря же нужно такое подтверждение своей ценности.

Ответы на вопросы у меня - про то что я достигну своей цели, и мне это перестанет быть интересным...

Вполне возможно, так тоже бывает, когда конкуренция, стремление что-то кому-то доказать, становится целью жизни. Вы даже здесь в консультации, практически ничего не написали про свою семью, мельком её упомянули. Может обратиться туда? Проанализировать от чего в Вашей семье Вы так сбегаете в конкуренцию и в самоутверждение?

Меня волнует первая реакция на узнавания новостей из их жизни: зависть и раздражение, это возникает в теле

Ну если Вы так хорошо ощущаете тело, можно ведь с этим и поиграть - усилить свои ощущения до того, чтобы они превратились в сильный импульс (раздражение - это ведь тоже какой-то сдерживаемый импульс). Потом понаблюдать, что захочется из этого состояния? Если бы можно было не сдерживать свои переживания, то что бы Вы сделали?

Может обратиться туда? Проанализировать от чего в Вашей семье Вы так сбегаете в конкуренцию и в самоутверждение?

Да, я знаю ответ... Спасибо.

Потом понаблюдать, что захочется из этого состояния? Если бы можно было не сдерживать свои переживания, то что бы Вы сделали?

Новая тема для терапии, спасибо.

Благодарю, Светлана! Я увидела точки роста!

Хорошо