Как отпустить обиду на брата?

Здравствуйте, Илина.

Я готова вас проконсультировать.

Прошу вас ознакомиться с условиями консультации.

👌

Илина, здравствуйте.

Мне очень жаль, что ваши отношения с братом рухнули из-за того, что он тогда писал... Это очень серьезная утрата, поэтому не удивительно, что это до сих пор болит.

Вы писали:

Как отпустить эту обиду и боль? Если поговорить с ним не вариант.

Скажите, а почему поговорить с братом сейчас для вас не вариант?

У нас сейчас во многом разные взгляды, он совершенно не поймёт меня

Илина, здравствуйте.

У нас сейчас во многом разные взгляды, он совершенно не поймёт меня

Как именно разные взгляды могут помешать ему вас понять? Расскажите об этом чуть подробнее.

Я подскажу вам варианты, как можно проработать эту обиду и боль, но один из наиболее эффективных вариантов - обсудить проблему с самим человеком. И, порой, людям кажется, что этот вариант недоступен, но в диалоге мы выясняем, что человек просто боится, что его не поймут... И не редко этот страх совершенно не оправдан.

Если все же выясним, что этот вариант недоступен, рассмотрим другие идеи.

В его семье не принято открыто обсуждать проблемы, он в целом закрытый. Его ценности отличаются в плане даже отношения к семье (нет заботы и отзывчивости). Поэтому уверена, что если я выскажу обиду, он не поймёт мои переживания

Поняла вас.

Хорошо, давайте я вам тогда предложу провести такой эксперимент.

Напишите письмо брату. Ручкой на бумаге.

Напишите ему честно обо всех своих чувствах - что вы почувствовали тогда, что чувствуете сейчас.

В этом эксперименте важно, что письмо мы ему не отправляем. Оно пишется не для него, а для себя. Чтобы дать выход своим эмоциям. Поэтому, писать надо все, что придет в голову, не подбирая слов.

Потом можно это письмо сжечь или порвать и выкинуть, но в эксперименте важно, чтобы вы писали от всей души всеми теми словами, которые приходят в голову. Это письмо никто не увидит.

И, при написании письма, важно не убегать от своих чувств, не подавлять их. Если потекут слезы - дайте им течь, не останавливайте себя. Если поднимется злость - дайте ей выход на бумаге - пишите все, как идет. Даже если ненормативная лексика. И после написания понаблюдайте за собой денек.

Что думаете насчет такого эксперимента? Попробуете?