Запуталась в себе, не покидает чувство страха. Как с ним справиться?

Здравствуйте, Поля,

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации.

Вы спрашиваете:

Как справиться с чувством страха внутри?

Расскажите, какие попытки справиться с ним вы уже предпринимали? Что вы пробовали и не сработало?

Я попыталась отвлечься, думала, что просто устала, но это не помогло.

Хорошо, то есть вы уже понимаете, что "не замечать", "не обращать внимание" , "перенести внимание" - не работает. Страх не контролируется.

Вы пишите:

Раньше такого не замечала, всегда шла в бой, и не боялась.

То есть, страх не зависит от ваших качеств и привычек, это важно понимать.

Исходя из того, что вы описываете, у вас повышенный уровень тревожности, который уже вылился в конкретный симптом - навязчивый нерациональный страх. Это мог спровоцировать текущий стресс, даже положительный (предложение), учеба, экзамены, практика и т.д. Возможно есть более глубокие давние причины (непроработанные эмоциональные травмы). В любом случае, раз это началось, нужно с этим поработать, проработать страх, как реакцию на стресс, найти внутренние причины повышенной тревожности (если есть) и излечить их.

Не советую оставлять все, как есть, так как тревожность проявляется также паническими атаками, фобиями и последующей депрессией.

Занявшись сейчас вашим эмоциональным здоровьем, вы достигнете внутреннего баланса и повысите качество жизни гораздо быстрее, чем если это пустить на самотек и обратиться за помощью позже.