Техники эмоциональной свободы

Есть какие-то курсы "техники эмоциональной свободы" называются. Подскажите, это то, что мне нужно для управлениями своими эмоциями, или не то?

В редких конфликтных ситуациях с людьми, с кем я мало общаюсь, я как правило давлю эмоции, и действую разумно, но по выходу из конфликта могу заметить, что меня например трясет, однако это не сказывается на моих конечных действиях. Тоесть когда я заранее готов к конфликту, редкому, я как правило могу контролировать свои эмоции методом их полного подавления. Тут проблема есть, что меня может например трясти после конфликта, но последствий это пока не имело никаких.

В основном проблемы с контролем эмоций у меня проявляются в отношениях с некоторыми женщинами (с большинством таких проблем не возникает, но с тем большинством почему-то обычно не складывается). Люди, с кем я постоянно подолгу общаюсь, я не могу все время общения давить эмоции, и конфликтная ситуация может появиться в самый неожиданный момент. Приведу примеры ситуаций, которые вызывают эмоции, которые по моему мнению опасны.

Пример1: Девушка требует чтобы я не мусорил на столе. Я ей логически объясняю, что она у меня в гостях, а уборки она у меня делает по каким-то нашим договоренностям, которые не дают ей прав устанавливать свои правила у меня в квартире. Минут 5 обсуждаем этот вопрос, потом она скидывает весь мусор со стола на пол. Это вызывает у меня сильную эмоцию гнева, я громко требую от нее все убрать, она убирает. Но в ответ на мой гнев она могла бы и не убрать а усиливать негативные эмоции, а это опасно. Тоесть вместо гнева должна была быть какая-то другая реакция.

Пример2: Девушка на меня физически нападает (ударила допустим, намеренно) - такое было с 2-я девушками из 20-и с кем я встречался. Обе получили в ответ, без каких либо раздумий, в соизмеримой степени их нападения. Одна подумала, и перестала так больше делать, вторая не думая ушла. Результаты меня полностью устраивают, но в иных случаях может быть все много хуже. Более правильно было бы с ними обеими разойтись, предъявить им это, и решать по готовности их исправляться. Но для этого нужно перерубить ответную реакцию на нападение.

Пример3: Я хочу обсудить простенькую тему, неудобную для девушки, и вместо 2-3 минут обсуждения, все это выливается в 1-2 часа обсуждений с криками, эмоциями, обвинениями во всем. И т. д. Я все равно достигаю свою цель, но во первых довольно сильно истощаюсь, во вторых испытываю негативные эмоции, и могу в процессе сорваться и сделать что-нибудь (например порвать совместную фотографию), в итоге таких действий обсуждение сокращается до 2-3 минут, но все же, лучше не срываться и контролировать себя.

Как бы мне вот эти вопросы решить? Я думаю скачать курс "техники эмоциональной свободы", но подозреваю, что это не совсем то, что мне надо.