Боязнь социальных контактов, когда объект взаимодействия касается твоей личности

Здравствуйте!

Поясню мудреный заголовок темы.

Присутствует боязнь новых контактов, которые затрагивают мою личность.

У меня стал отсутствовать и так очень небольшой личный круг общения в виду разъезда товарищей/создания ими семей.

Поставил твердый знак равенства между понятиями "работа" и "жизнь". Живу как робот, постоянно думаю об эффективности проводимого времени (сфера действительности предполагает постоянное повышение навыков, и, как следствие, з/п). Но понял, что дело пустое.

С одной стороны, хочется все-таки неформально взаимодействовать с людьми (да и вообще в идеале хотелось бы двигаться в сторону создания семьи, но такие - с девушкой - межличностные контакты пока кажутся очень сложными), но с другой стороны сильно стесняешься себя и своих способностей (физических, интеллектуальных, социальных). Иногда хоть вой, как хочется поговорить не о работе.

Мне 28 лет. Работаю с людьми (автоматизация промышленных предприятий), очень много общения, в том числе вживую. Никаких проблем при деловом общении + небольшие отвлеченные беседы за жизнь с ДАВНО ЗНАКОМЫМИ ЛЮДЬМИ, разве только волнуешься при первом знакомстве и на высоких встречах. Мне кажется, уверенность берется от того, что имеется опыт и знания в предметной области.

А вот там, где я плаваю, т. е. при межличностном взаимодействии, теряюсь в общении. Бывает такое ощущение, что на другом языке люди говорят, с полуслова понимая друг друга.

Может, еще что-то скажет с психологической точки зрения: не люблю раскрываться как в разговоре, так и физически: ношу всегда головные уборы, в жару часто в ветровке и т. п., т. е. есть желание скрыться.

Вот пример: как только лично тобой интересуются (старый добрый клиент, подвыпившие коллеги на корпоративе, мол, где учился, чем занимаешься, что с семьей и т. п.) хоть немного, сразу как-то съеживаешься, прячешься в "панцирь". Я считаю свою жизнь пустой, например, не могу обсудить зарубежные поездки, т. к. нигде не был, мне и не надо это. Интересуют духовные вопросы, нематериальная сторона жизни человека. Интерес был, но пропал к покупкам как мини- жизненным целям.

Ищу выходы из ситуации, но тут же создаю себя пока несуществующие сложности.
Хочется (точнее, надо) заняться, например, спортом, в том числе и для улучшения формы, а также хотя какого-то взаимодействия, но стесняюсь. Нет, не 120 кг весу, но все равно чувствуешь себя неловко. Надо пройти испытание при регистрации у красоток на ресепшене, мол, чего такой неспортивный и неуверенный человек приперся, тренер, наверняка, тоже бугай. Ясно, что бред, но как то так. Ходил одно время в старый спортзал - никакого гламура, но то здание разрушилось:)

Потом еще как представишь - вечером голодный, уставший, по пробкам куда-то еще тащиться. Хочется снова забраться в свой вечерний мирок. Но, чувствую, это тупик, надо социализироваться. Спорт - как пример, все думаю, "как выйти в люди".

В общем, когда начинаешь представлять ситуацию до мелочей, все сразу становится слишком сложным.

Важным для меня является опыт. Как только что-то делаешь не один раз, начинаешь чувствовать себя по-другому. Наверное, потом за уши не оттащишь, но как сделать первый шаг?

Спасибо за чтение. С уважением, Сергей.