КонсультацииПсихологическая реабилитация
Как пережить утрату близкого человека? Боюсь застрять в воспоминаниях и боли
Здравствуйте, Светлана,
Сочувствую вашим потерям.
Горевание по близкому человеку - это тяжёлый эмоционально, но естественный процесс, который обычно человек проходит примерно за год. То, что ваш эмоциональный траур длится уже много лет, говорит о наличии тяжёлой психологической травмы, которая задела немало аспектов вашего Я. Недавняя утрата отца ещё более углубляет это воздействие.
Этот запрос не решить в письменной консультации. Я могу только указать на необходимость индивидуальной проработки травмы и ее последствий. Когда боль будет залечена, воспоминания о близком человеке смогут стать внутренним ресурсом, не причиняя боли.
Если у вас есть возможность прийти на рабочие онлайн-сессии, я смогу вам помочь.
Есть ли общие рекомендации, как выйти из состояния "ничего не чувствую"?
Светлана,
Вы пишите изначально:
Ничего не чувствую с одной стороны, а с другой... Всё внутри болит.
То есть не чувствуете ничего, кроме внутренней эмоциональной боли. Если бы это было допустим, через несколько месяцев после утраты, я бы мог сказать вам, не торопите себя, дайте время, больше времени проводите на воздухе, следите за питанием, займитесь каким нибудь хобби, сделайте уборку дома, отвлекитесь на общение с друзьями и другие общие советы.
Но исходя из из того, насколько затянулось ваше состояние, единственный совет - это индивидуальная работа с психологом. Вам просто нужно проработать травму. И это состояние изменится. Чем дольше вы затягиваете, тем больший промежуток возможности жить полноценно с эмоциональной точки зрения, вы у себя отнимаете.
Если вы финансово в затруднительных обстоятельствах, можно сказать, я это всегда учитываю. Также возможно в вашем городе есть специальные службы психологической помощи, где вам помогут бесплатно очно.
Главное для вас сейчас осознать, что вам нужна индивидуальная работа с психологом (не переписка, не чаты), ваше состояние разрешимо, и вы можете вернуться в нормальное с эмоциональной точки зрения состояние.