Навязчивые негативные мысли в стрессовых ситуациях. Как справляться с агрессией?

Иногда на фоне сильного стресса в трудные в отношениях с родителями или девушкой минуты становлюсь сверхагрессивным и все силы трачу на то, чтобы это сдерживать. В такие моменты приходят навязчивые сверхнегативные мысли о себе и окружающих. Когда агрессия уходит, начинается очень сильная грусть. Ни с кем не могу поделиться тем, что чувствую. При чём очень стрессоустойчив и хорошо справляюсь с проблемами, если они касаются учёбы, работы и т.п.