Как научиться любить себя? После родов меня не покидает истерическое состояние

Здравствуйте, Рина. Вы молодая мама и часть проблемы это гормональный дисбаланс после беременности и родов. Если грудное вскармливание закончено, Вы можете обратиться к специалисту врачу-психиатру или психотерапевту очно, чтобы получить медикаментозную поддержку. Современные препараты не вызывают привыкания, на учёт Вас не поставят, Ваше состояние нормализуется и можно будет работать в психотерапии.

У меня с детства есть проблема. Я не люблю себя а порой даже ненавижу. Честно говоря я совсем не помню такого момента, чтоб я была довольна собой или хвалила себя за что либо. Всегда я не такая. Делаю всё не то. Другие могут а я вот нет. Недоверяю себе. Не верю в себя. Не довожу дела до конца. Не владах со своими мыслями, поступками, телом и всем всем. Чувство вины для меня как подруга.

Эта проблема серьёзно снижает качество жизни, ее корни в детско-родительском воспитании, когда наши родители нас критикуют, обесценивают, сравнивают с другими. Ребёнок рождается как чистый лист и не знает ничего о себе и мире, все представления о себе сформированы родителями, отсюда и нелюбовь к себе, и неуверенность, и чувство вины. Волшебной палочки к сожалению нет, это работа в психотерапии. Но самостоятельно можете почитать о самооценке и постараться изменить отношение к себе. Нужно научиться выстраивать свои границы, отказывать, критиковать и конфликтовать без агрессии. Почитайте про ненасильственное общение и ассертивное поведение. Когда мы уважаем себя, то и другие уважают нас.

Нужно снизить физическое напряжение, постараться делать бытовые дела проще, высыпаться насколько возможно, организовать время так, чтобы Вы могли отдыхать и восставливать силы. Заботьтесь о себе, осознавайте нагрузку и необходимость регулярного отдыха. Ваше здоровье это главный приоритет, хорошо Вам - значит хорошо всей семье, и мужу, и ребёнку.