Фрустрация и экзистенциальный кризис. Как найти смысл жизни после расставания?

Здравствуйте, Инна.

Очень сочувствую вашей потере.

Действительно, больно терять любимых, тем более, вот так.

И надо как то учиться жить в новых условиях.

Может быть, нет необходимости искать смысл жизни, а лучше видеть этот смысл в ежедневных маленьких делах?

По крайней мере, они земные, осязаемые, живые.

Полить цветы, покормить кота (например), покормить себя, ещё важнее, убраться дома,

Эти маленькие шаги позволят пережить острый период потери, вашего горя.

Конечно, эмоции и боль могут быть такими непереносимыми, что легче просто избавиться от них.

Но в этом нет смысла, это точно.

Период боли пройдёт. Станет легче. И жизнь опять пойдёт дальше.

Маленькими делами, шагами, достижениями, но надо идти вперёд.

Зависимость -это все ж состояние, требующее реальной работы с психологом.

Большое спасибо за ответ! ❤️

Я по стенкам сползаю от боли или как зверь мечусь, оттого, что ни одному живому существу не могу рассказать, как меня сжирает эта боль.

Где-то читала, что если снизить её интенсивность, то есть шанс выжить. Но она всегда пиковая. И да, Вы правы, лишь житейские дела, от которых никуда не деться, отвлекают мимолётно. Мимолётно...

Есть стих у Цветаевой «Не думаю, не жалуюсь, не спорю». Вот как-то также.

Корни зависимости, как всегда, в детстве, в свете отношений с отцом. Осознаю все триггеры, но они сильнее меня

Знакомо. Но пережить все можно.

Всегда нужно время. Всегда приходится немного потерпеть.

Позаботиться о себе. Вот когда ребёнок болен, его балуешь, жалеешь, хочешь радовать.

Для себя можно тоже самое. Заботиться и баловать. Ну что ж. Так вот случилось. Надо записывать раны.

Может, попробовать очную консультацию?

Этот ребёнок умеет только делать себе больно. И не только себе, тем, что не может сепарироваться.

Только что была очередная ситуация в общении (к сожалению, осознавая, что насилую всех, мы общаемся) и накрыло до состояния непередаваемого. Колошматит зверски. Пришла сюда переключиться, ибо рассудок покидает меня всё больше.

Знаете, помимо того, что я теперь одна, я осталась без средств к существованию, не имея работы. Банально на еду не хватает. Так что очная консультация, увы, для меня из разряда фантастики.

Благодарю Вас за поддержку и предложение! ❤️

Ого... Ещё и материально от него зависите.

Тогда, тем более, маленькими ежедневным делами, заботой о себе, поиском работы, можно и нужно себя вытаскивать. Не все и сразу. Долго ещё болеть будет, но потихоньку, помаленьку, все наладится, правда.

Да... Тотально завишу во всём пока. От того, кому ты не нужна. Это невыносимо.

Поэтому активно (насколько получается) ищу работу.

Есть, тому же, непростые проблемы со здоровьем.

Обрушилось всё. Стремительно, безвозвратно.

Я на дне.

На нуле.

С него, видимо, и нужно начать.

Пытаюсь отвлекаться, ежеминутно занимать себя.

Неожиданно и в самый нужный момент, вдруг, всплыли пара людей из прошлой жизни, которых я растеряла за 9 лет, заменив весь мир им одним.

Я не глупая, достаточно времени посвятила изучению психологии, всё понимаю. Только до конца не принимаю пока. Не прожила я ещё все стадии горя. Где-то то на предпоследнем зависла. Но я сажусь и разговариваю сама с собой, понимая наконец, к пятому десятку, что в этой жизни ты можешь помочь себе лишь сам. Отбросив иллюзии и приняв реальность. И любить себя должна прежде всех. Вот прям диалог с собой веду, рассуждаю. Убеждаю, что человек растёт из боли и страдания, и даже злости. Мне с самого детства все вокруг не разрешали проживать свои чувства, негативные эмоции были под запретом.

Я глубокий эмпат и сама всегда была всем жилеткой по жизни, и помогать летела, и страдала за весь мир. Не жила своей жизнью, не научили. Зато у меня по отношению к близким всегда огромный багаж вины.

Говорю себе: это и есть точка роста и, как раз, то самое время, чтобы наконец остановиться и подумать, а кто же я? Что нужно мне? Чего я хочу? Что доставляет мне радость? Как я могу себе помочь? Какие шаги мне нужно начать делать в сторону любви к себе?

Процесс образования новых нейронных связей болезненный, но он может разорвать тленное цикличное вращение по бесконечному кругу.

С эмоциями бы ещё научиться справляться. Заземляться, а не разгонять и не раскачивать психику.

Ещё раз благодарю, Ваша помощь бесценна! ❤️ 

Умница! Молодец! Все получится!

Но стадия переживания горя сейчас первая - острое горе. И эту стадию обязательно надо прожить, провыть, прорыдать.

Потерпите немного, скоро станет легче, поверьте.

Да, пока откатываюсь со стадиями.

Вот выть-это пожалуйста)

Буду работать над собой, наверно для чего-то нужен этот переломный этап.

Спасибо за веру и поддержку, за тёплое и полезное общение! ❤️

Дальше надо как-то самой. )

Если есть вопросы, пишите, если нет, могли бы вы закрыть тему?

И я вам очень желаю скорее вернуться к жизни!

Низкий Вам поклон и лучи добра!

Спасибо, что были со мной, действительно, стало полегче! ❤️