КонсультацииЛичностные проблемы
Беспокоит бессонница, тревожные состояния
Здравствуйте, Дарья.
Столкнулась с бессонницей. Последнее время стала часто её испытывать, не то чтобы я не хотела спать. Я ооочень хочу, но в тот момент когда засыпаю меня как будто током прошибает и я просыпаюсь. Уже страх появился. Раньше бывали периоды, справлялась сама пила снотворное. Сейчас даже сносворное не помогает.
Так сложно жить, в какой-то тревоге часто нахожусь.
Как давно у вас развивается это состояние повышенной тревожности, навязчивости, трудности засыпания?
Когда они впервые стали возникать у вас? Что в то время (и до того) происходило (или НЕ происходило) в вашей жизни значимого для вас?
Так же меня часто беспокоят навязчивые мысли. Как правило связано со моим телом. Точнее с ощущениями. То мне кажется у меня еда в горле застревает, то постоянно слюни скапливаются, я на этом зацикливаюсь и не могу перестать думать.
Расскажите о том, какие мысли вас беспокоят, и на чём они основаны: что у вас с глотанием, что думаете о теле, чем беспокоят слюни и т.д.
Я как бы зацикливаюсь на состояниях
Чем вас так сильно тревожат ваши состояния? Почему с ними нужно бороться?
Пытаюсь перестать о них думать и в итоге думаю постоянно.
Это интересное наблюдение! Какие-то выводы для себя из него делаете?
Потом проходит, как то отвлекаюсь. Всё налаживается, но, переодически такие моменты возникают.
А что вас отвлекает от этих навязчивых мыслей?
Замечаете ли вы, при каких обстоятельствах ваши навязчивости обостряются, становятся чаще, а при каких - ослабевают?
Поотвечайте ещё на вопросы, которые вы найдете в условиях консультации.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.