КонсультацииПанические атаки
Два года пытаюсь справиться с паническими атаками, но не получается. Как себе помочь?
Здравствуйте, Наталия.
Первая произошла на работе, с тех пор не могу спокойно работать. Два дня работаю, две недели на больничном.
- Какие именно симптомы вы испытываете: в ощущениях, в эмоциях, что думаете при этом, и что стараетесь предпринимать (и с какой целью)?
- При каких обстоятельствах произошла ПА впервые? Помните ли, что было накануне?
- Что значимого для вас происходило в то время в вашей жизни?
Страшно выходить из дома, сразу проявляются симптомы па.
Чем для вас страшны эти симптомы? Почему их необходимо избегать?
Что вы знаете о панических атаках?
Сделала первую прививку и теперь трясусь из-за возможных последствий.
Какие последствия вас больше всего пугают?
Вы этих последствий можете каким-то образом избежать, повлиять на них?
Два года пытаюсь справиться с паническими атаками.
Как именно вы стараетесь справляться с ними?
К каким результатам это приводит?
Помогите.
На какую помощь вы рассчитываете в рамках этой переписки?
Обращались ли вы ранее к психологу, неврологу, психиатру?
Поотвечайте также ещё на вопросы, которые вы найдете в условиях консультации.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
Сердцебиение высокое, затрудненное дыхание, но самый большой страх это повышение давления. Боюсь, потому что не могу контролировать этот процесс. За два года проходила много обследований. Есть заболевания щитовидной железы, гипертония (ставят так как у родителей она есть). Начинается паника, я начинаю звонить мужу, просить помощи, вызывать врача. На работе коллеги начинают с жалостью смотреть на меня. Боюсь умереть внезапно, оставить своего ребенка (дочь 9лет), но и от такого состояния (постоянной болезни и раздражительности) все от меня устали. Перед тем как случилась па я готовилась к 1 классу своего ребенка, др супруга. Главный запрос это возможность нормально работать (иначе могу потерять работу). Затем буду работать над отношениями в семье
Наталия, вам не нужно выделять в цитату свой ответ. Выделяйте только мои слова, если вы их будете цитировать.
Если вы хотели бы помощи, постарайтесь находить ответы на мои вопросы: каждый из них имеет смысл.
Главный запрос это возможность нормально работать (иначе могу потерять работу).
Это запрос на психотерапию. Он не может быть реализован в рамках нашей трехдневной переписки.
Чего бы вы хотели от этой консультации?
Сердцебиение высокое, затрудненное дыхание, но самый большой страх это повышение давления.
То, что вы не можете контролировать повышение давления, это вполне понятно - никто не может его контролировать, это физиологический процесс.
Боюсь, потому что не могу контролировать этот процесс.
- Зачем нужно его контролировать? И почему это для вас страшно, что контролировать вы не можете?
- Что ещё в своей жизни вы стараетесь контролировать с подобной настойчивостью?
За два года проходила много обследований. Есть заболевания щитовидной железы, гипертония (ставят так как у родителей она есть).
Гипертония и заболевание щитовидной железы не приводят к ПА. Причина возникновения панических атак - психогенная, то есть психологические причины, а не физиологические. В этих психологических причинах и необходимо разбираться, их исследовать.
Перед тем как случилась па я готовилась к 1 классу своего ребенка, др супруга.
Вы очень тревожились из-за поступления ребенка в первый класс? Это было для вас чрезвычайно важно?
О чем вы беспокоились в то время?
Затем буду работать над отношениями в семье
А что у вас с отношениями в семье? Как вы к ним относитесь, что переживаете из-за них?
Наталия, вы ответили не на все вопросы... Ответьте, пожалуйста, на каждый вопрос из предыдущего письма и на дополнительные вопросы в условиях консультации. Не торопитесь, вникните в них. Без этого мы никуда не сдвинемся...