КонсультацииПанические атаки

Как справиться с паническими атаками?

31 июл. 2021
Любовь
Панические атаки с ноября 2020 года, пила антидепрессанты полгода, постоянно контролирую пульс, каждый день страх смерти. Сейчас постоянное головокружение, часто перехватывает дыхание, очень устала. Работала с психологом, на данный момент нет финансовой возможности, что делать не знаю. Очень устала. Заранее вам благодарна!

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
31 июл. 2021

Любовь, здравствуйте,

Хорошо представляю какой страх могут вызывать подобные симптомы организма.

Ознакомьтесь с условиями моей бесплатной консультации и мы поговорим, как выйти из этого состояния.

01 авг. 2021
Любовь

Хорошо, я готова! Спасибо большое!

01 авг. 2021

Любовь, расскажите пожалуйста, какие события происходили в Вашей жизни в течение года до первой панической атаки?

01 авг. 2021
Любовь

Можно я начну немного раньше, в возрасте 4х лет, я потеряла маму (суицид), жила и с мачехой, где она била свою родную дочь, потом жила с бабушкой, с папой общаемся, но это тяжело. Если взять последний год, то это была подготовка к свадьбе, мужэто поддержка и опора.

За 1,5 недели до Панической атаки, заболела Ковидом, так вышло, что мужа вызвали в командировку первый раз за все время и я осталась одна. Потом вышла на работу и вот случилось, пульс был 170 очень напугалась, если бы хотя бы на тот момент мне объяснили, что с этим живут, было бы немного легче. А так, до этого я чувствовала себя как "бессмертной", т. К очень редко болела, сейчас эта ситуация меня сломала, из веселой девушки я превратилась в забитого плачущего мышонка который ищет помощи хоть откуда!

01 авг. 2021

Любовь, я Вам сочувствую, остаться без мамы в столь раннем возрасте - огромная потеря для ребёнка.

Сейчас тоже не самый простой период в Вашей жизни. Некоторые события и обстоятельства действительно могут сильно и на длительное время подорвать нашу стабильность и уверенность в себе. Тем более на фоне такого социального напряжения, созданного в связи с Ковидом.

Подготовка к свадьбе и сама свадьба тоже является источником напряжения и стресса, хоть это и эмоции со знаком "+".

Панические атака - это результат длительного стресса. Сами по себе они не опасны для жизни, но вызывают сильный страх. И дальше, как по цепочке, страх запускает повторение.

Ваша задача научиться управлять паническими атаками, постепенно пройдёт страх и со временем они уйдут совсем.

Опишите мне в подробностях, как происходит у Вас паническая атака?

01 авг. 2021
Любовь

Немеет все тело, пытаешься вдохнуть, не получается, кажется, что сейчас задохнешься, раньше ещё все мелькало в глазах, конечности немели, пульс и давление поднимались, но сейчас лучше, я все таки учусь себя успокаивать.

Сейчас постоянно кружится голова, тошнит от всего и нет, нет вот такие приступы

01 авг. 2021

Любовь, Вы проходили обследование у врача после Ковида? Важно не путать симптомы ПА с симптомами постковидного осложнения.

02 авг. 2021
Любовь

Вообще у врачей была, но про это никто не говорил, поэтому даже не знаю!

02 авг. 2021

Любовь, обязательно сделайте это в ближайшее время.

Что касается панических атак, то надо точно знать, что это не опасно для жизни и стараться не бояться приступов, а пытаться их контролировать, чтобы вдальнейшем научиться управлять процессом. Как только понимаете, что ПА скоро начнётся, начинайте маршировать по комнате, задавая себе разный ритм рук и ног и считайте вслух. Потом меняйте ритм. И так до тех пор, пока ПА не отступит.

Это решение подходит непосредственно для кризисного момента. А в долгосрочной перспективе надо разбираться, что вводит Вас в такое состояние длительного напряжения и стресса, которое вызывает ПА.

02 авг. 2021
Любовь

Обязательно буду пользоваться вашими советами, спасибо!

Можно вам ещё один вопрос, сейчас у меня постоянно кружится голова и тошнит от любого приёма еды, это тоже связано с нервной системой или нет?

Накручиваю, что это какая то болезнь, от этого ещё страшнее

02 авг. 2021

Любовь, обязательно посетите врача с этими симптомами и, как вариант, сделайте тест на беременность.

Я не врач, диагноз поставить не смогу.

02 авг. 2021
Любовь

Спасибо вам большое, что не остались в стороне! Я вам очень благодарна!

02 авг. 2021

Любовь, в таком случае закройте пожалуйста консультацию и напишите несколько слов о моей работе в качестве отзыва.

Желаю Вам здоровья!

Отзыв о консультации

Спасибо большое Наталье Терешковой, поддержала в особый для меня момент и дала хорошие советы! Всем рекомендую!

Любовь