Страх принимать пищу и воду, боюсь подавиться. Как избавиться от этой фобии?

Здравствуйте, Юлия.

В детстве я подавилась пищей, случился приступ удушья.

Была ли в детстве у вас фобия после первого случая? Сколько вам тогда было лет?

Каким образом вы в то время пережили этот случай и потом не боялись есть и пить?

Недавно, к сожалению, я подавилась водой и теперь у меня эта фобия опять сильно обострилась.

При каких обстоятельствах это у вас произошло?

Вы сейчас пьёте? Как у вас это происходит сейчас?

Расскажите немного о себе и о своей жизни. Замужем ли, чем занимаетесь, с кем живете, довольны ли жизнью, есть ли у вас сейчас какие-то значимые для вас трудности (в любой сфере и отношениях)?

Я не знаю, как мне быть. Помогите, пожалуйста. К психологу никогда не ходила

А почему вы никогда не обращались к психологу? Что сейчас думаете об этом?

Какой помощи хотели бы от этой письменной консультации, учитывая, что она всё же не является психотерапией.