Боюсь глубины. Как избавиться от страха?

Меня беспокоит страх глубины. Дело все в том, что я очень люблю водные виды спорта, вейк и серф и много другого. Но безумно боюсь заплывать подальше от берега где не смогу ногами достать дно, особенно если не надеваю жилет. Сама плаваю плохо, то есть держусь на воде и плыть могу, но медленно с перерывами на отдых на спине. Недавно мы решили сплавиться на сапах и я забыла надеть жилет, недалеко отплыв от берега началась жуткая паника - я плакала, меня трясло и угомонить это было просто невозможно. Но стоит надеть жилет, как паника проходит, но не сам страх. Это очень мне мешает и сам жилет мешает, на серфе, например, в нем совершенно невозможно, так как он стесняет мои движения и я не могу полноценно заниматься тем, что мне нравится. Самое интересное, что подобная паника начинается и в океанариумах. Если зайти в помещение где аквариум будет огромного размера, то потеют руки, сердце выпрыгивает из груди и я стараюсь скорее от туда выйти. Никогда в жизни не тонула и не падала в вводу. Но даже сны с водой заставляют просыпаться резко.