Стресс, тревожность, постоянно ищу во всём подвох. Как бороться с навязчивыми мыслями?

У меня все хорошо: муж, работа, но я постоянно ищу во всем подвох. Мне кажется, что не может быть все идеально, что если не уделяют время постоянно - недостаточно сильно любят, или я не заслужила эту любовь. Это меня терзает, это все переросло в страх и панику и вечное накручивание себя. Я больше не могу. Вечные навязчивые мысли.