КонсультацииЛичностные проблемы

Самоповреждения как надежда на что-то хорошее. Как отучить себя это делать?

241
24 июл. 2021
Ольга
Как отучить себя, от самоповреждения? Раню раз за разом в надежде, что за болью придет что-то хорошее. Уйдет подавленность и страх.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
25 июл. 2021

Ольга, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Условия консультации
1. Бесплатная консультация доступна для чтения всем, включая поисковые системы, поэтому будьте аккуратны с тем, что и как Вы пишете. При желании Вы можете скрыть консультацию, воспользовавшись дополнительными опциями сайта.

2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день.

3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления.

4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе.

5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.
25 июл. 2021

Очень жаль, что среди всего разнообразия поведения Вы пока видите только один способ справляться с подавленностью и страхом - наносить себе повреждение. Очень больно за эту маленькую девочку внутри Вас, которой плохо, тяжело, страшно, и её ещё за это же винят. Это какое-то тотальное одиночество и бессилие.

Если в общем, то выхода в этой ситуации два:

  • Обращаться за помощью к психотерапевту или к психологу, знакомому с техниками терапии. Работать над возвращением ощущения себя, учиться строить отношения с другими людьми, исследовать своё прошлое, которое Вас очень ранит (иначе Вы бы не ранили себя), учиться справляться со своей тревожностью и страхами, учиться находить радость и ресурсы в окружающем Вас пространстве.
  • Обратиться к психиатру за таблетками, которые помогут Вам легче переживать приступы и справляться со своим состоянием.