Как победить зависимость от самоповреждения?

У меня сильная зависимость, связанная с самоповреждением и с каждым разом это заходит все дальше и дальше. Я бы очень хотела попросить у вас помощи ведь, я не думаю, что справлюсь с этим самостоятельно.