Окр/снс/развод. Как избавиться от навязчивых мыслей и понять причину?

Здравствуйте,

Прочитайте пожалуйста условия консультации, и если Вас устраивает - ответьте на вопросы по пунктам.

После этого мы сможем начать консультацию.

Какой формат Вам подойдет?

1. Обострение окр

2. Впервые в возрасте 11 лет, обострение в 16 лет, обострение сейчас в возрасте 25 лет

Компульсии на протяжении всего периода,

Очень беспокоят обсессии.

3. Разрыв многолетних отношений, предстоящий развод, осознание того что эмоции блокировались на протяжении 4х месяцев, а сейчас все рвануло. А так же чувство вины перед мужем, за поступки.

4. Пыталась разобрать ситуацию, найти причины почему это случилось именно сейчас, пыталась вспомнить что помогло мне преодолеть это в 16 лет. Не получилось. Присутствует навязчивая идея рассказать бывшему мужу, об интрижке которая длилась четыре месяца без сексуального контакта с другим мужчиной.

5. Как найти Подход к себе, и разобраться с окр, Ведь если я пойду на поводу навязчивой идеи, и сделаю это, вполне вероятно появится новая навязчивая мысль.

Не могу работать, не могу думать ни о чем кроме этого. Ощущение что если я это не проговорю это признание, грудную клетку разорвёт на части.

6. Ранее с вопросами как окр и пережить развод к психологам не обращалась

7. Проговорить эту проблему бывшему мужу, но страх испортить отношения, которые после 10 лет верной совместной жизни остались прекрасными и потерять надежду что может что то изменится в пользу нашего брака.

* текстовая консультация в закрытом доступе, ограничена по времени и количеству символов

Ранее с вопросами как окр и пережить развод к психологам не обращалась

Это важный вопрос- как себе объясняете?

В закрытом доступе требует небольшой доплаты за закрытие.

Для психолога она останется бесплатной

Компульсии на протяжении всего периода

Какого периода?

Развод состоялся?

Можно оставить в открытом доступе.

Нет, развод не состоялся ещё.

И возможно документально будет отложен на неопределённое время.

Повторяющиеся действия, присутствуют на протяжении всего периода жизни, как появилось данное расстройство.

Сейчас в минимальном проявлении, трижды проверить закрыта ли дверь, до 5-7 раз проверить балкон, на наличие потушенных сигарет, хоть и перешла на электронные.

Трижды включить и выключить свет, проверят плиту, утюг, выпрямитель хотя убеждена что они выключены.

Со стороной компульсии с годами смирилась.

А обсессии случались редко, и наносили ущерб в отношениях с людьми.

В детстве это сказать что то плохое маме или бабушке, зная, что это не заслуженно и не правильно, но не сказать не могла.

В подростковом возврате это распространялось на партнёра, ныне мужа.

Они нацелены всегда на одного человека.

В данный период жизни, это снова муж, но мне не нужно говорить ему что то плохое разного харатера.

За пол года до нашего разрыва (он не связан с тем чувством вины которое я испытываю) у меня с коллегой на работе сложились очень приятные доверительные отношения, которые в какой то мене перешли границы.

И теперь я считаю жизненно необходимым рассказать ему об этом. Но в течении последнего поулгодия я считала что ничего такого не происходит. А теперь это сжирает меня изнутри. И знаю, что хоть и в период отношений с мужем не было ничего, но знаю что причиню ему этим боль.

И даже после разрыва с ним у меня, не было ощущения что я должна это рассказать.

Оно появилось дня три назад, хоть и мысли ранее присутствовали такие. И появилось сразу бешенное сердцебиение, сжимает грудную клетку, все мысли путаются, и невозможно заниматься ничем другим, как раз за разом прокручивать этот вопрос в голове.

Объясняю себе сейчас так -в течении последних нескольких месяцев я жила только на уровне разума, не испытывала эмоций грусти, сожаления разрыва, не понимала почему не скучаю, почему с легкостью все это оставляю, зная что люблю. И как будто после ряда положительных впечатлений, я начала проживать все последние 4 месяца на эмоциональном уровне, вспоминая каждый важный момент за это время и не справлюсь с этими эмоциями.

На уровне логическом это понять причины не получится.

Это для терапевтической сессии.

Оно появилось дня три назад, хоть и мысли ранее присутствовали такие. И появилось сразу бешенное сердцебиение, сжимает грудную клетку, все мысли путаются, и невозможно заниматься ничем другим, как раз за разом прокручивать этот вопрос в голове.

Вам нужен ответ на вопрос: окр или нет?

Или Вам нужна помощь в решении проблемы?

Что Вам даст ответ - как это называется?

Навязчивая мысль является причиной навязчивого действия.

Потребности рассказать. Подавляя потребность- чувствуете напряжение.

Связка такая.

Напряжение тревога в окр снимается действием рассказом.

Если это не такая тема как у Вас, то обычно человек рассказывает доставая своих близких рассказами.

Это лечится немидекаментозно.

В терапии выходить на причины эмоциональных состояний и откручивать обратно

По сути окр это или нет не столь играет роль как ответ на вопрос, Значение имеет страх того что даже если эта навязчивая мысли, преобразуются в действие, на ее место придёт другая. Которая так же будет изводить.

Рассказать об этом это нанести урон тому кому я все это вылью. А если не рассказать, как подавить это в себе?

Я не увидела ответ -почему не обращались к психологу в связи с навязчивым общением?

Преобразуются в действие, на ее место придёт другая. Которая так же будет изводить.

Да.

Потому нужно выходить на причины в бессознательном

Как понимать с навязчивым общением?

В подростковом возрасте я не понимала что такое проблемы окр, казалось это чем то не нормальным

С навязчивым общением?

А обсессии случались редко, и наносили ущерб в отношениях с людьми.

В детстве это сказать что то плохое маме или бабушке, зная, что это не заслуженно и не правильно, но не сказать не могла.

В подростковом возврате это распространялось на партнёра, ныне мужа.

Ощущение что должны что то рассказать

Если говорили, то это компульсивное поведение.

Обсессии, это только мысли.

Разговор это уже поведение.

Я уже до этого написала.

В окр мысли требуют навязчивого поведения. У Вас это разговоры, если не брать в расчет проверки

Я работаю с Окр в краткосрочно - стратегической терапии с элементами КПТ И В формате эмоционально образной терапии

А если не рассказать, как подавить это в себе?

Подавлять не надо. Оно тогда срывает как крышку от чайника

Нужно понять и научиться по другому