Как разгрузить голову от навязчивых мыслей?

Мне вот вот исполнится 18 лет, я воспитана хорошо, родители с детства многому научили, умею о себе позаботиться, дела домашние все умею делать, с бытовыми делами нет проблем, помогаю по дому, с младшим, но у меня начали возникать проблемы достаточно давно. Около трех лет назад это начало проявляться. Дело в том, что я ощущаю себя замкнутой, я сама по себе холерик, часто взрываюсь сама на себя, настигает агрессия, чаще пассивная, или бегу скорее выплескивать ее куда то на улицу, мяч сильно ударить, или дверью хлопнуть, учеба идёт нормально, но я часто выполняю для галочки, мало стала интересоваться, в детстве была любознательной, а сейчас только бегом сделать и забыть. Одно ЕГЭ на уме и больше ничего не делаюДомашние дела и школа и семья и скорее бегу домой после школыДрузей нет да и не было таковыхЯ стараюсь находить язык с людьми своего возраста, но у них другие интересы, а мне уже не интересно то, что они обсуждаютУ меня всего одна подруга, с ней можно поговорить о делах, школе, занятия и все. Не гуляем, только в школе видимся. У меня нет и никогда не было вредных привычек, спортом занимаюсь. Люблю общаться с людьми старшего поколенияСлушать и стараться перенимать взрослый мудрый опытО делах, о жизни, о быте и т.д.Прошу прощения, что все перемешано, пишу на эмоцияхВ общем, хочу помощиРанее не обращалась за помощьюХочется понять, как вернуть себя к жизни, перестать ждать чего то, взяться за себя, ведь цели естьНо я больше хочу стараться для родителей, это не навязчивые мысли, просто такая установкаЖиву чтобы обеспечивать своих родных, они дали мне все, жизнь, крышу над головойПомогали всегдаИ я хочу такжеУже определилась с направлением чтобы пойти в вуз. Но нет навыков для жизниНе умею контакты и связи строить, боюсь общаться с людьми на более углубленно уровне, то есть четко, грамотно выстраивать мысли не всегда могуТо есть аргументации не хватает, тем для разговоровТак как кроме школьных занятий перестала увлекаться книгами, видео развивающимисяДаже языка не знаю, а сколько планов в головеТолько твержу себе, что начну, как будто жду подходящего моментаНо все зависит от меняОт моих шагов и чем быстрее тем лучшеСтрах смерти, страх неудач, что я бездарь и только делаю что ждуА надо себя учить тому, что в жизни пригодитьсяРабота, учеба не ради галочки, а ради понятия, навыкиЯ больше человек практикХочу, что Лучше мозг работал, а то память начала подводитьКак выйти из этого состоянияНе страдать перфекционизмомНе болтать в голове эти идеи и мечты прокручиватьА просто взяться последовательно, не бежать, не доказывать кому тоА часов выстраивать эту дисциплинуИ устранить эти стены непонятныеПерестать бояться жизниПотому что осознавая это и не делая ничего меня погубитСамое странное, что мысли у самой правильные на счёт этой ситуации но нет грамотного выходаПросто что то мешаетПрошу помочь.