Расстались с партнёром больше 6 месяцев назад, а я всё не могу забыть. Как отпустить человека?

Расстались с человеком уже больше 6 месяцев назад, сама решилась на это, отношения были созависимые, токсиные, ни к чему не вели. Негативные эмоции проживала, человеку всю высказала, думала, что все, точно получилось отпустить и забыть, но как только увидела, опять по новой нахлынули боль и страдания, сейчас понимаю, что до конца отпустить не удаётся. Как прожить все эти эмоции, чтобы уж точно раз и навсегда, чтобы отпустить человека полностью и идти в новое?