Нахожусь в токсичном окружении, нет доверия к людям. Как стать счастливой и построить здоровые отношения?

Добрый день. Меня Зовут Евгения. Очень приятно с вами познакомится.

Объясните пожалуйста более подробно ситуацию второго пункта ваших "последствий" (не могу построить здоровые отношения с человеком, который мне дорог) кто этот человек и в каких взаимоотношениях вы сейчас находитесь?

Этот человек - мой партнер, находимся в близких отношениях

В чем по вашему мнению проявляется «не Здоровье» ваших отношений?

В том, что я выношу ему мозг без повода. Просто потому что он хочет провести время с друзьями /коллегами/ посмотреть что-то. Но на деле практически всё свободное время мы вместе.

Что вы чувствуете в тот момент когда узнаёте, что партнёр собрался провести время не с вами? Попробуйте пожалуйста, описать именно ваши чувства.

Недовольство, расстраиваюсь, обидно

А вы проводите время отдельно от партнёра со своими друзьями/близкими?

Очень редко, потому что графики работ не совпадают и у друзей нет желания, ссылаются на то, что работают и есть другие планы. Все началось с того, как моя подруга (единственная, с которой я общалась) переехала жить к парню

После переезда подруги вы стали гораздо меньше общаться? Расскажите пожалуйста более подробнее. Как это произошло? Что вы чувствовали и как это отразилось на вашем внутреннем состоянии?

Понимаете, зачастую под ревностью и "выносом" мозга партнеру, за его времяпрепровождение вне нашей системы отношений, скрывается огромная неуверенность в себе. Что бы работать с этой неуверенностью нужно копать далеко. Как правило она основывается на какой либо травме отвержения и непринятия нас в детстве. Работа с такого рода неуверенностью это кропотливый и не быстрый процесс. Однако вполне успешно поддающийся проработке.

Есть ли какие-то упражнения, чтобы это исправить?