Повышенная тревожность, невозможность сконцентрироваться, проблемы с ЖКТ. Что мне с этим делать?

Мне 30 лет. Столкнулась со следующей проблемой: в связи с возникшими недавно стрессовыми ситуациями (трудности на работе, инфаркт у бабушки), не могу справится с постоянным состоянием тревоги. Тревожные состояния периодически возникают в моей жизни (такой тип личности), но я их чаще всего преодолеваю (работаю с гештальт-терапевтом, самостоятельно прорабатываю). В этот раз ситуация иная: тревога настолько сильная, что я не могу ни на чем концентрироваться (работа, домашние дела), снизился аппетит, возникают проблемы с кишечником (симптоматика СРК), ощущение общей слабости, усталости. Меня ничего не радует. Возникла навязчивая фобия телефона: т.е. я боюсь, что кто-то мне позвонит и сообщит плохие новости. Страх настолько силен, что я стараюсь избегать даже смотреть на свой собственный телефон и вынуждена во избежание паники выключать его (или переходить в режим без сети). Без телефона, конечно, тоже непросто (работу же никто не отменял). В общем, я уже в отчаянии. Купила и пью Афобазол (4й день) не особо помогает. Думаю над консультацией у психиатра. Хотелось бы получить какие-то рекомендации, что мне со всем этим делать? Заранее спасибо за ответ!