Тревожность, страхи, невозможность себя контролировать. Что с этим делать?

Мне 18 лет. Не могу себя контролировать, вечно нервничаю и плачу из-за ерунды, принимаю все близко к сердцу, а потом из-за этого страдаю. Вечно всего боюсь. Может долго не быть настроения и не знаю, что с этим делать. Помогите, пожалуйста.