Во время стресса я начинаю курить и пить пиво. Как от этого избавиться?

Светлана, здравствуйте! Готова обсудить с вами ваш запрос, если вы согласны с условиями бесплатной консультации.

Как я поняла, вы хотели бы перестать курить и пить во время стресса. А чтобы вы хотели делать вместо этого? Как бы вы оценили уровень стресса, при котором обращаетесь к сигаретам и пиву? При малейшем напряжении или при тяжелых жизненных ситуациях? Можете рассказать по-подробнее?