Депрессивное настроение, эмоциональное выгорание, некому выговориться. Как преодолеть это состояние?

Депрессивное настроение было где-то 2 года, потом не так общалась как обычно, было грустно и до сих пор такое присутствует по вечерам. Стало скучно общаться, веду себя по-другому часто на что-то забиваю как будто самовыгорание, некому было выговариваться.