Александррр, здравствуйте!
Психолог ответит в теме через некоторое время, а пока рекомендую Вам статью про то, как избавиться от панических атак
Грызу ногти с детства, прям нормально глодаю, но не все. 2-3 совсем сильно.
+появились панические атаки на работе, типа не успеваю, не компетентен и тд.