Стала чаще расстраиваться, плакать, обвиняю себя за каждое своё действие. Как покончить с самокопанием?

Добрый день, задайте себе вопрос. Если бы можно было представить, кого бы вы хотели обвинить?

Здравствуйте, как и написала ранее «себя». Мне как-то сказали, что все, что со мной происходит, виновата только я

Сабина, я имел ввиду, если бы это были не вы, кого вы еще вы бы могли обвинить или на кого позлиться? То, что вам говорят про вину во всех ваших делах больше похоже на пассивную агрессию в форме виктимблейминга.

Родителей (точнее маму), мужчину, с которым состою в отношениях

Вот в этом направлении можно поработать. Поисследовать, как вы выражаете злость, как сдерживаете себя, что за этим стоит, прояснить истинные потребности, принять в себе, то что отвергается. Много направлений с чем можно работать, но этом не в рамках текстовых консультаций, т.к. необходимо личное терапевтическое присутствие (онлайн или очно). Условия консультации описаны выше.