КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Приступ тревоги, паническая атака, стресс. Чувствую опустошение, не знаю, что делать
Рита, здравствуйте!
Начнем консультацию.
Очень хорошо, что Вы успокоились.
Постарайтесь расслабиться и контролировать дыхание.
Это состояние у Вас было впервые, или до сегодняшнего дня тоже было похожее состояние?
Или некая повторяющаяся ситуация?
1. Бесплатную консультацию в чате, общение в течение 2 дней или до 4000 символов.
2. Если ответа от Вас не будет в течение 1 дня, я буду считать консультацию законченной и закрываю тему.
3. При Вашем желании продолжить работу, мы перейдем в приватный формат, договоримся в личных сообщениях.
4. На бесплатной консультации мы можем найти решение, но оно не заменит полноценной проработки в режиме он-лайн или очной встречи.
5. Вы можете закончить консультацию и перейти в другой формат (платный, закрытый).
6. Бесплатная консультация является публичным материалом и доступна для всех посетителей, для статей и интервизий.
7. По окончанию бесплатной консультации я прошу Вас оставить отзыв о проделанной совместной работе: что удалось изменить в процессе нашего общения, был ли достигнут желаемый результат.
До встречи в консультации!
Возможно было несколько раз
Расскажите мне о своих чувствах, мыслях.
Расскажите о своей семье, чем занимаетесь, какие есть хобби и увлечения, близкие друзья.
Что Вы думаете о доверии к другим людям и к самой себе?
На данный момент, я бы просто хотела узнать что делать в таких ситуациях и как с ними справляться
На данный момент, я бы просто хотела узнать что делать в таких ситуациях и как с ними справляться
1. Контролируйте дыхание.
2. Успокойте себя и старайтесь рассуждать логично.
3. Осознавайте свой страх и тревогу.
4. Посмотрите на ситуацию "со стороны".
5. Думайте о хорошем.
6. Пообщкйтесь с родными и близкими.
7. Переключите внимание и чувства на другой объект.
Спасибо