Постоянно ищу подтверждение или опровержение своих чувств. Как отличить реальные мысли от ОКР?

Подскажите пожалуйста, что делать и как понять, где реальность, а где навязчивость

Ася, здравствуйте!

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации без оплаты.

Давайте начну с самого начала. Диагноз ОКР ставит только врач, например, психиатр. Если вам важно подтвердить/опровергнуть диагноз, то вам нужно на очный (!!! ) приём к врачу-психиатру.

Поскольку вы пишите о круглосуточной руминации, мне важно уточнить, как вы спите? Сколько часов? Как засыпаете? Просыпаетесь ли?

Далее переходим к самим мыслям. Попрошу вас привести конкретный пример того, с чего начинаются ваши навязчивые мысли, что следует потом (действия, чувства) и далее. Как и когда они заканчиваются? Возможно, они заканчиваются сном?

Если ваши мысли и текущие состояния вам действительно мешают, я бы вас пригласила для начала первую встречу в онлайн с видео, эта встреча без оплаты, длится 30 минут. Я думаю, в этом случае имело бы смысл найти причину того, как у вас появились эти навязчивые мысли и помочь вам сгладить эти состояния.

Обращайтесь!

С уважением,

Наталья Ушакова

Давайте ещё приведу вам бытовой пример.

Предположим, вы хотели бы, чтобы вам родители подарили домашнее животное. Вы говорите родителям о своих желаниях. Но, к примеру, они против и не откликаются на ваши просьбы. Вы мечтаете о домашнем животном, представляете себе какого цвета он будет, какой породы, какой окрас, какой характер, как вы будете его обнимать и гладить…. И т.д. Идут месяцы, а вы постоянно гоняете эти мысли по кругу… Это ваши ожидания, ваши фантазии… (не ОКР)

И вот через несколько месяцев вы идёте с родителями в магазин выбирать домашнее животное.

Как вы поймёте, что оно реальное? Как вы поймёте, что это животное ваше? Кто вы для этого животного и в чем это проявляется?

Где тут просто мысли и фантазии, а где - реальность?