Стараться не думать - это плохая идея.
Сейчас вам полезнее всего будет говорить о случившемся и своём переживании, своих страхах - о всём, что сейчас вас волнует. Причём не писать об этом, а рассказывать. Причём рассказывать не один раз.
Чем раньше вы обратитесь лично к психологу (не по переписке), тем лучше и быстрее вы справитесь с шоком, тем меньше будет неприятных последствий.
Что сейчас вы можете сделать:
Описав полностью своему проблему, я быстро получила ответ на свой вопрос. Данный психолог дал полезный совет, в котором говорилось, что мне стоит пообщаться с психологом лично вживую или же позвонить и пообщаться со специалистом. Также Виктор предоставил список бесплатных номеров специалистов. Психолог мне понравился вежливостью, все очень хорошо объяснил, быстро отвечал. Я обязательно последую данному совету. Рекомендую данного психолога.