Здравствуйте.
Немного о себе. 28 лет. По характеру - высокий невротизм. Низкая самооценка. Воспитывался без отца, он умер в раннем возрасте. Живу с матерью. Друзей нет, девушки тоже. Мать постоянно контролирует и пытается уберечь от всех возможных опасностей, которые подстерегают в окружающем мире. Постоянно указывает на ошибки и говорит, что я не прав. Большинство разговоров сводится к этому. Доходит да абсурда, когда я на сто процентов уверен, что все делаю правильно, но все-равно слышу: что я ошибаюсь, что не прав, что надо делать по-другому. В результате такого характера и воспитания, я очень боюсь принимать какие-то решения и что-то менять в жизни. Даже мелкие решения, вроде покупки одежды, даются с трудом. С другой стороны, жизнь такая совсем не по душе.
Какое-то время назад начал работать над собой. Есть некоторый прогресс, но сейчас я уже долгое время не могу никак справиться с одной проблемой. Смысл в том, что я очень хочу переехать от матери на съемную квартиру. Чувствую, что должен это сделать, что это будет шаг в правильном направлении. Самостоятельная жизнь с одной стороны избавит от постоянной критики, с другой стороны повысит самооценку и позволит свободнее жить и общаться с людьми. Но я очень боюсь это делать. Не могу даже сказать, чего именно боюсь. Просто чем ближе подхожу к тому, чтобы начать что-то делать в этом направлении, тем сильнее сжимается сердце, и ком к горлу подкатывает. Как будто боишься высоты и медленно подходишь к краю пропасти. Может быть, это из-за того, что боюсь принять неправильное решение. Может быть, боюсь сделать еще хуже. Не знаю. Сам пока что не вижу выхода.
Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в такой ситуации.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Страх менять жизнь
828
07 мая 2018
Rrrrr
07 мая 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Rrrrr, добрый вечер. Психолог ответит Вам в теме через некоторое время. Рекомендую прочитать статью Когда не знаете, что делать
07 мая 2018
Rrrrr, добрый день. Когда я читала ваше сообщение, мне показалось, что вы испытываете вину перед матерью. Это так?
08 мая 2018
Rrrrr
Евгения Баженова, cпасибо за ссылку. Хорошая статья. Но получается, что не слышно такого голоса в голове. Если было бы слышно, я бы хоть послушал, о чем именно он говорит. Может быть, это указало бы на корень страха.
Елена Надеева, здравствуйте.
Вина похоже что есть, да.
Во-первых, чувствую себя виноватым, что вырос таким непутевым. Она столько всего отдала, чтобы вырастить двоих детей. Одна, без мужа, когда в стране было тяжелое время, работала на нескольких работах. А я что? Нормальные люди в моем возрасте детей в школу уже ведут, а я с мамой живу. И она хоть и не говорит напрямую, но мне кажется, что в глубине души она разочарована во мне.
Во-вторых, в какой-то степени чувствую себя виноватым, что хочу съехать от нее. И хотя и понимаю, что ей это тоже пойдет на пользу, может быть даст возможность переключить фокус своей жизни с детей на себя. Но все-равно, получается что я бросаю ее и брата одних. Мы втроем уже столько времени прожили вместе. И я не могу сказать, что это совершенно невыносимая жизнь. Я уже привык. Есть крыша над головой, есть работа, есть какие-то хобби. Но получается, что я своим переездом говорю, что это все плохо, что мне надо больше.
Еще по поводу вины. Хоть это и нехорошие мысли, но я иногда думаю, что если бы мать умерла или все бросила и сама уехала бы куда-нибудь, я бы почувствовал себя свободнее. Уже не было бы выбора, я бы поневоле остался один, и пришлось бы жить самому. А так, получается, есть выбор: безопасность, от которой тошнит, или неопределенность, которая неизвестно что может принести. Умом я понимаю, что для развития нужен второй вариант, но вот подсознательно что-то меня останавливает.
Елена Надеева, здравствуйте.
Вина похоже что есть, да.
Во-первых, чувствую себя виноватым, что вырос таким непутевым. Она столько всего отдала, чтобы вырастить двоих детей. Одна, без мужа, когда в стране было тяжелое время, работала на нескольких работах. А я что? Нормальные люди в моем возрасте детей в школу уже ведут, а я с мамой живу. И она хоть и не говорит напрямую, но мне кажется, что в глубине души она разочарована во мне.
Во-вторых, в какой-то степени чувствую себя виноватым, что хочу съехать от нее. И хотя и понимаю, что ей это тоже пойдет на пользу, может быть даст возможность переключить фокус своей жизни с детей на себя. Но все-равно, получается что я бросаю ее и брата одних. Мы втроем уже столько времени прожили вместе. И я не могу сказать, что это совершенно невыносимая жизнь. Я уже привык. Есть крыша над головой, есть работа, есть какие-то хобби. Но получается, что я своим переездом говорю, что это все плохо, что мне надо больше.
Еще по поводу вины. Хоть это и нехорошие мысли, но я иногда думаю, что если бы мать умерла или все бросила и сама уехала бы куда-нибудь, я бы почувствовал себя свободнее. Уже не было бы выбора, я бы поневоле остался один, и пришлось бы жить самому. А так, получается, есть выбор: безопасность, от которой тошнит, или неопределенность, которая неизвестно что может принести. Умом я понимаю, что для развития нужен второй вариант, но вот подсознательно что-то меня останавливает.
08 мая 2018
Rrrrr, сколько лет вашей матери? Чем она занимается? Сколько лет брату и чем занимается он? Это я хочу прояснить, насколько реально жизненно необходимо ваше постоянное присутствие в их жизни. Или вы просто привязаны.
И ещё мысль: тем, что вы съедете, вы никоим образом не говорите, что жизнь с ними - это плохо.
И ещё мысль: тем, что вы съедете, вы никоим образом не говорите, что жизнь с ними - это плохо.
08 мая 2018
Rrrrr
Матери - 52 года. В основном работа, домашние дела и телевизор. Знакомых мало и видятся редко. Брату - 32. Кроме работы и компьютера, не видел, чтобы он чем-то еще занимался или куда-то ходил. С братом общаемся только при необходимости. С матерью чаще, но не сказал бы, что мы очень близки. По-крайне мере, я ей ничего более-менее значимого о себе не рассказываю. Так что, думаю, что нет вообще никакой необходимости в моем постоянном присутствии в их жизни.
09 мая 2018
Rrrrr, я вас очень понимаю и сочувствую вам. Я понимаю вашу вину. Я думаю, единственный способ отделиться от матери - это начать отделяться. Несмотря на эту вину. Она пройдёт и потом придёт сожаление. Мысли «мама, я сожалею, что ты не видишь смысла в жизни, кроме нас с братом, но я хочу жить свою жизнь». Само по себе это отделение не произойдёт. Можно только начать этот процесс, параллельно проживая все, что вы проживаете. Если у вас есть хороший друг или девушка - снимать лучше вдвоём, чтобы поддерживать друг друга в этом решении. Это все будет непросто и весь дискомфорт от того, что вы как бы «предали» семью, пройдёт через несколько лет. Возможно, ваш брат, глядя на вас, тоже решится начать отдельную от матери жизнь. Желаю вам удачи. Если ещё будут вопросы - смело пишите, подскажу.
09 мая 2018
Rrrrr
Елена Надеева да, я это понимаю. Но все-таки мне кажется, что дело не в вине. Я сначала было подумал, что это может быть одной из составляющих проблемы, что может быть у меня не боязнь чего-то конкретного, а комплекс разных страхов, которые в совокупности оказывают такое парализующее воздействие. Попробовал перечислить все, чего может бояться человек в моей ситуации. Например, страх одиночества, тоска по дому, боязнь расставания с родными, боязнь неизвестности, боязнь ответственности и так далее. И похоже, что все-таки больше всего меня пугает неизвестность. Даже в том плане, что неизвестность - это вероятность совершить ошибку. В голове при этом сразу появляется множество вопросов: а что если? Что если я не справлюсь с одиночеством, что если будут проблемы с соседями, что если что-то пойдет не так, что если меня обманут, что если не справлюсь? И сразу же вопрос: зачем мне все это, может не стоит и начинать? А я ведь еще сколько себя помню, всегда плохо переносил неудачи, в работе и в отношениях, даже по мелочам. И из-за этого постоянно все планирую наперед как можно подробнее, стараюсь все предусмотреть. А с переездом получается, что всего ведь не учтешь. Если именно в этом проблема, то уже хорошо, хоть какая-то конкретика появилась, в какую сторону дальше копать. Можете посоветовать что-нибудь по этому поводу?
10 мая 2018
Rrrrr, страх неопеределенности - это естественная часть взрослой жизни. Да, неопределенности много. Но и свободы много. Тут есть тонкий баланс.
Да, вас могут обмануть. Такое случается. Ну разберётесь на месте. Не повезёт с соседями - найдёте другую квартиру.
Это хорошая черта - все планировать наперёд. Только надо оставлять процент на теорию вероятности. Что что-то может пойти не так. И скорее всего пойдёт. Такой «план Б» делать.
Да, вас могут обмануть. Такое случается. Ну разберётесь на месте. Не повезёт с соседями - найдёте другую квартиру.
Это хорошая черта - все планировать наперёд. Только надо оставлять процент на теорию вероятности. Что что-то может пойти не так. И скорее всего пойдёт. Такой «план Б» делать.
10 мая 2018
Rrrrr
Да, вы все верно говорите, и я это понимаю. Но на подсознательном уровне страх все-равно остается. Подсознание ведь логикой и доводами не убедишь. Может быть есть еще какие-то способы?
10 мая 2018
Rrrrr, ну так страх и должен оставаться. Это только у психов, извините, и у маниакальных личностей страх отсутствует. Я как раз предлагаю страх принимать как должное и продолжать действовать.
Rrrrr, ну так страх и должен оставаться. Это только у психов, извините, и у маниакальных личностей страх отсутствует. Я как раз предлагаю страх принимать как должное и продолжать действовать.
Rrrrr, ну так страх и должен оставаться. Это только у психов, извините, и у маниакальных личностей страх отсутствует. Я как раз предлагаю страх принимать как должное и продолжать действовать.
10 мая 2018
Rrrrr
А если страх сильнее желания действовать? Получается, нужно либо приглушить страх, либо повысить мотивацию.
10 мая 2018
Rrrrr, а вам самому что больше подойдёт: приглушать страх или повышать мотивацию?
11 мая 2018
Rrrrr
Думаю, что надо поработать и над тем, и над другим. Для приглушения страха, думаю, что можно попробовать:
Медитирование;
Сбор информации, чтобы знать чего ждать, чтобы неизвестность была менее неизвестна;
Продумать побольше возможных проблем и варианты их решения, чтобы появилось чувство готовности.
А вот для повышения мотивации ничего на ум не приходит. У вас есть какие-нибудь идеи, что можно попробовать?
Медитирование;
Сбор информации, чтобы знать чего ждать, чтобы неизвестность была менее неизвестна;
Продумать побольше возможных проблем и варианты их решения, чтобы появилось чувство готовности.
А вот для повышения мотивации ничего на ум не приходит. У вас есть какие-нибудь идеи, что можно попробовать?
12 мая 2018
Rrrrr, мне кажется, что один из самых важных вопросов в вашей ситуации вообще и в мотивации в частности это вопрос: зачем вам все это? Зачем вам переезжать? Как вы будете жить после переезда? Что изменится? Что останется прежним?
12 мая 2018
Rrrrr
Да, зачем - это хороший вопрос. Есть над чем подумать. Этим и займусь.
Спасибо, что откликнулись. Я немного привел мысли в порядок. Даже какой-то план действий обрисовался. Это очень хорошо.
Спасибо, что откликнулись. Я немного привел мысли в порядок. Даже какой-то план действий обрисовался. Это очень хорошо.
Отзыв о консультации
Психолог выслушал и помог привести мысли в порядок. В результате был определен план действий для решения проблемы. Спасибо за консультацию.
Похожие консультации
Консультацию ведет
9Отзывов
73Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию