Здравствуйте! Мне 18. Уже год сплю со включённым светом, потому что страшно. Пробовала выключать, но страх преобладает. Все это началось после одного случая. Я спала с выключенным светом, ночью услышала шорохи. Подумала, что кто-то залез в комнату через окно и сидит на кровати моей. Я выбежала, а потом с родителями пошли смотреть что это было. Когда пришли никого не было и мама подумала, что мне приснилось, но позже оказалось, что это была летучая мышь. Я не боюсь их, но мне страшно от того, что я придумала себе.
А вообще я всегда боялась темноты, оставаться вечером/ночью одна, да и не только одна. Боюсь кого-то кто может быть.
Этот страх уже надоел. Я даже перестала смотреть ужасы, но смотрела их лет с 5, поэтому на психику наверное повлияло. А возможно какая то ситуация из детства, которую я уже не помню.
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Страх темноты
531
13 окт. 2018
Милена22
13 окт. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Милена22, здравствуйте!
Вы обращались ранее к психологу по поводу своих страхов?
Рекомендую прочитать как избавиться от тревожного состояния
Какого результата ожидаете от этой консультации?
Вы обращались ранее к психологу по поводу своих страхов?
Рекомендую прочитать как избавиться от тревожного состояния
Какого результата ожидаете от этой консультации?
13 окт. 2018
Милена22, здравствуйте! Скорее всего, Вы правы в том, что какие-то ситуации из детства повлияли на формирование этого страха. Но наша психика так устроена, что конкретное воспоминание о травмирующем событии она тщательно блокирует, дабы уберечь нас от переживаний. Поэтому, я думаю, разобраться с этим вопросом и убрать эту негативную программу из Вашей жизни можно за несколько сеансов психотерапии.
А кто, по Вашему мнению, там может быть?
Боюсь кого-то кто может быть
А кто, по Вашему мнению, там может быть?
14 окт. 2018
Милена22
Мне кажется, что там есть некий персонаж, который может поглотить/убить.
14 окт. 2018
И когда кто-то пришёл Вас поглотить/убить, как Вы это чувствуете в теле? Какое ощущение возникает? Где оно? Как выглядит? На что похоже? Опишите, пожалуйста.
15 окт. 2018
Милена22
Страх. Боюсь, что из под кровати схватит или сзади нападет. Или вообще просто смотрит и я это замечу, и он нападет на меня. Кто-то черные с длинными руками и искаженным лицом с улыбкой.
16 окт. 2018
Милена22
Неприятно, страшно, тревожно
16 окт. 2018
Неприятно, страшно, тревожно - это эмоции. А Вы попробуйте описать именно телесные ощущения.
Повторяю специально эти вопросы. Приведу пример: в теле может быть где-то тяжесть, комок, зажатость, скованность, жар, холод и т. д. У Вас естественно будет что-то своё.
И когда кто-то пришёл Вас поглотить/убить, как Вы это чувствуете в теле? Какое ощущение возникает? Где оно? Как выглядит? На что похоже? Опишите, пожалуйста.
Повторяю специально эти вопросы. Приведу пример: в теле может быть где-то тяжесть, комок, зажатость, скованность, жар, холод и т. д. У Вас естественно будет что-то своё.
17 окт. 2018
Милена22
Скорее всего боль в груди
17 окт. 2018
Опишите, пожалуйста, эту боль в груди. Прямо представьте её. На что она похожа? Размер? Цвет? Форма? Температура? Структура? Какая она на ощупь? Может быть она как-то звучит?
18 окт. 2018
Милена22
Как шаровая молния, черного цвета, в диаметре где-то 8 см
18 окт. 2018
Попробуйте эту шаровую молнию выдохнуть (выплюнуть и т. д., что Вам ближе) и представить потом, как она растворяется в космическом ярком свете. Просто сгорает и исчезает. А то место, где она была в груди залейте мысленно ярким солнечным светом. Потом прислушайтесь к себе и своим ощущениям.
18 окт. 2018
Милена22
После этого она начинает "перетекать" в голову, то есть, освобождая грудь-перемещается в голову.
18 окт. 2018
Представьте, что в голове у Вас открывается родничок (есть такое место, которое потом зарастает у новорождённых). Это примерно сверху по центру головы. И представляйте как будто вот эта Ваша штуковина оттуда вытягивается мощной Вселенской энергией, как пылесосом. Потом родничок закрывается. А освободившееся место тоже заполните мысленно солнечным светом.
21 окт. 2018
Милена22
Спасибо, а если ноги леденеют? Это происходит даже больше, чем остальное
21 окт. 2018
Попробуйте проделать всё то же самое. Сначала представьте, что это за лёд в ногах. А потом выдавите его, как угодно из тела. И также залейте солнечным светом.
А получилось ли у Вас убрать эту шаровую молнию? Какие сейчас ощущения в этом месте?
А получилось ли у Вас убрать эту шаровую молнию? Какие сейчас ощущения в этом месте?
23 окт. 2018
Милена22
Немного легче, но я понимаю, что это все за один раз не решается
23 окт. 2018
Тогда подробно опишите то, что осталось? И проделайте ту же процедуру. Конечно, в переписке это делать сложнее. Но вполне возможно.
23 окт. 2018
Милена22
Какой то страх все ровно сидит в голове. Но спасибо Вам!
Отзыв о консультации
Спасибо, мне стало легче. Психолог понятно объясняет, не было сложностей. Отвечает на каждый вопрос, чувствуется особенность к пациенту.
Похожие консультации
Консультацию ведет
99Отзывов
831Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию