Здравствуйте, подскажите, как быть. У меня просто патологический страх устного экзамена. Не успеваю перед ним повторить и пройти весь материал и от этого начинаю нервничать, что ничего не успею и не сдам. Так уже 3-й год подряд. Перестаю есть, сплю очень мало–2-3 часа, сны тревожные. Переживания настолько сильные, что меня бросает в дрожь, как при ознобе. Жутко боюсь пересдачи, потому что перед ней нервничаю ещё больше. Можно ли как-то справиться с этим чувством? Вне сессии я вполне позитивный человек, не отчаиваюсь, если какая-то жизненная проблема, не связанная с экзаменом.
Студентка, не замужем.
КонсультацииАрхив
Страх перед экзаменом
414
24 янв. 2018
Арина343
24 янв. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
(изменено 30 нояб. 2019)
Арина343, добрый день!
Через некоторое время психолог Вам ответит, а пока прочтите, пожалуйста, как избавиться от тревоги
Через некоторое время психолог Вам ответит, а пока прочтите, пожалуйста, как избавиться от тревоги
24 янв. 2018
Арина343, здравствуйте! Вы пишете, что "У меня просто патологический страх устного экзамена. Не успеваю перед ним повторить и пройти весь материал и ОТ ЭТОГО начинаю нервничать, что ничего не успею и не сдам. Так уже 3-й год подряд."
Тревога неизбежна - ведь результат экзамена для вас важен, как я понимаю, а заниматься подготовкой вы по какой-то причине предпочитаете в последний момент перед экзаменом. Что мешает вам учить материал в течение семестра, посвятить подготовке больше времени, начать её заранее, чтобы не пришлось нервничать, что вы не успели пройти весь материал перед экзаменом? Ведь по вашим словам вы 3 года уже сама создаете ситуацию, когда идете на экзамен, не выучив материал и сознательно рискуя не сдать. Для чего вы так делаете?
Тревога неизбежна - ведь результат экзамена для вас важен, как я понимаю, а заниматься подготовкой вы по какой-то причине предпочитаете в последний момент перед экзаменом. Что мешает вам учить материал в течение семестра, посвятить подготовке больше времени, начать её заранее, чтобы не пришлось нервничать, что вы не успели пройти весь материал перед экзаменом? Ведь по вашим словам вы 3 года уже сама создаете ситуацию, когда идете на экзамен, не выучив материал и сознательно рискуя не сдать. Для чего вы так делаете?
Похожие консультации
Консультацию ведет
767Отзывов
5183Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию