КонсультацииАрхив

Страх перед экзаменом

495
24 янв. 2018
Арина343
Здравствуйте, подскажите, как быть. У меня просто патологический страх устного экзамена. Не успеваю перед ним повторить и пройти весь материал и от этого начинаю нервничать, что ничего не успею и не сдам. Так уже 3-й год подряд. Перестаю есть, сплю очень мало–2-3 часа, сны тревожные. Переживания настолько сильные, что меня бросает в дрожь, как при ознобе. Жутко боюсь пересдачи, потому что перед ней нервничаю ещё больше. Можно ли как-то справиться с этим чувством? Вне сессии я вполне позитивный человек, не отчаиваюсь, если какая-то жизненная проблема, не связанная с экзаменом.
Студентка, не замужем.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
24 янв. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
Арина343, добрый день!
Через некоторое время психолог Вам ответит, а пока прочтите, пожалуйста, как избавиться от тревоги
24 янв. 2018
Арина343, здравствуйте! Вы пишете, что "У меня просто патологический страх устного экзамена. Не успеваю перед ним повторить и пройти весь материал и ОТ ЭТОГО начинаю нервничать, что ничего не успею и не сдам. Так уже 3-й год подряд."
Тревога неизбежна - ведь результат экзамена для вас важен, как я понимаю, а заниматься подготовкой вы по какой-то причине предпочитаете в последний момент перед экзаменом. Что мешает вам учить материал в течение семестра, посвятить подготовке больше времени, начать её заранее, чтобы не пришлось нервничать, что вы не успели пройти весь материал перед экзаменом? Ведь по вашим словам вы 3 года уже сама создаете ситуацию, когда идете на экзамен, не выучив материал и сознательно рискуя не сдать. Для чего вы так делаете?
Условия консультации
Бесплатная консультация ведется в созданной клиентом теме в формате переписки длительностью не более 3-х дней с момента первого ответа психолога. После этого бесплатная консультация завершается/закрывается или при необходимости будет продолжаться только в платном режиме. Преимущества платной консультации в приватной переписке и её отличие от бесплатной консультации в том, что: 1 - бесплатная консультация открыта для чтения всем посетителям портала (а платная переписка - приватная и никому не видна). 2 - в бесплатной теме Вы не можете выбирать себе психолога - отвечает Вам любой психолог, у которого будет свободное время и которого заинтересует тема. 3 - в бесплатной теме переписка идет в свободном режиме - то есть психолог отвечает тогда, когда у него есть время, и Вы можете ждать ответа несколько часов или получить ответ на следующий день. А в приватной переписке мы заранее договариваемся о времени консультации и активно работаем в режиме чата, концентрируясь на проблеме. 4 - по правилам портала бесплатных тем можно создать не более 3. Далее доступны будут только платные консультации. Бесплатная переписка по каждой теме длится не более 3-х дней в свободном режиме переписке, после чего тема закрывается. независимо от того, был ли решен вопрос или нет - остается доступным лишь платный формат переписки. А платная консультация в этом смысле безгранична - будем обсуждать столько тем, сколько Вам потребуется и столько раз, сколько Вам потребуется для решения Ваших вопросов. 5 - в платной консультации я могу давать Вам тесты и методики для более глубокой проработки проблемы.